Cómo comer para estar en forma y no engordar

El Maestro Xiong Roast Chicken dijo que muchas amigas quieren mantener una buena figura y tienen miedo de comer grasas. Algunas incluso recurren a huelgas de hambre para perder peso. Xiong Roast Chicken te da Te recomendamos algunos consejos para mantener una buena figura sin recortar en comida. 1. Trate de comer comidas más ligeras, reduzca la ingesta de grasas y salga a comer con más frecuencia. Las opciones de alimentos deben ser más ligeras y agregar más cereales integrales y verduras, como preparar algunas gachas multicereales, algunas verduras escaldadas y pescado al vapor. Además, la cena es el foco de atención. Lo mejor es renunciar a las grasas en la cena y elegir únicamente gachas y algunas verduras escaldadas para equilibrar la comida y mantener una dieta saludable. En segundo lugar, coma un poco de fruta antes de comer. No espere hasta que termine la comida para darse cuenta de que ya es demasiado tarde para arrepentirse. También podríamos hacer los preparativos con antelación, reducir el apetito y no dejar tanto espacio para esos alimentos ricos en grasas y calorías. Puedes elegir una manzana o una deliciosa papaya, que no sólo pueden ayudar a descomponer los alimentos. Se consumirá en un tiempo. Elimina el exceso de aceite y grasa, y al mismo tiempo te ayuda a suprimir el apetito y evitar comer en exceso. En tercer lugar, bebe unos sorbos de sopa antes de comer. Por lo general, habrá una especie de sopa antes de comer. Incluso si no la hay, puedes pedir una sopa de verduras con menos aceite y mucha fibra. También puedes llenar tu estómago primero y agregar. Algunas verduras con antelación, al mismo tiempo, puede nutrir el estómago, especialmente para quienes beben, y reducir la irritación y el daño del alcohol a la mucosa gástrica. Por supuesto, es mejor beber menos alcohol, una botella de cerveza. como mucho, y un poco de vino tinto como mejor opción. Además, coma más verduras durante las comidas, elija una verdura con menos aceite o utilice como plato principal platos fríos y escaldados, como platos hervidos, ajo picado o platos fríos. De esta forma, las calorías se reducirán a más de la mitad y se retendrán más nutrientes, lo que puede favorecer la pérdida de peso y cumplir múltiples propósitos. Se recomiendan especialmente las verduras de hojas verdes y las crucíferas. En cuarto lugar, en cuanto a la carne, en primer lugar debemos intentar elegir carne con menos grasa y menos calorías. En segundo lugar, a la hora de elegir el tipo de carne, intenta elegir pescado y gambas, seguidos de pollo y pato sin piel, o ternera magra, pollo asado o ternera con salsa. La mejor forma de cocinar el pescado es al vapor. 5. Beba un poco de agua hervida o té después de una comida. Puede optar por pedir té instantáneo. Recomiendo encarecidamente el té instantáneo Di Bo'er. Es de mejor calidad y es muy conveniente. Solo necesita abrir la bolsa y servir. En la taza, inyecta la cantidad adecuada de agua y se te presentará una buena taza de Pu'er. Por supuesto, también puedes hacerlo en casa, eliminando la necesidad de preparar y rellenar el agua. 6. El ejercicio adecuado después de las comidas no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a prevenir el aumento de peso. En cuanto a diversión, cada uno puede elegir algo que pueda consumir su energía. Los jóvenes pueden optar por ir a la discoteca, aunque estén cantando, pueden bailar un rato. Además, también podrás visitar más festivales y aumentar tu ejercicio mientras compras. Los amigos a los que les gustan los deportes también pueden invitar a algunos amigos a jugar bádminton para ayudar a acelerar el metabolismo y aumentar el consumo.