¿Cómo perder 10 libras rápidamente en cuatro días?

1. Consumir avena por la mañana. Puedes comerla sola o cocida, y luego añadirla con leche de soja. Más una manzana. 2. Tomar una comida completa al mediodía. Coma más verduras. La gente debería comer al menos tres tipos de verduras al día y comer carne de forma adecuada. No crea lo que algunas personas dicen acerca de comer menos; de lo contrario, tendrá hambre y definitivamente se sentirá tentado a comer bocadillos. ¿No es una completa pérdida de esfuerzo? Después de comer, haga ejercicio durante media hora y luego camine más rápido, aspirando el estómago mientras camina, pero siga respirando normalmente. Debería sentir un poco de sudor después de caminar. 3. Cena menos. Lo mejor es comer algunos cereales integrales. Según los expertos, los cereales integrales pueden ayudar a la peristalsis gástrica y favorecer la digestión, como la batata y el maíz. Comer temprano, terminar de cenar a las 4 o 5 y luego ir a ver el atardecer (jeje, hacer ejercicio). No se salte la cena y coma fruta para perder peso. En ese caso, sentirá mucha hambre al día siguiente y su apetito aumentará. 4. Lo más importante a la hora de perder peso es tu mentalidad. No se preocupe, no verá resultados en uno o dos días, ni siquiera en una semana. Pero se garantiza que tendrá resultados obvios dentro de un mes. No evites deliberadamente los bocadillos. Ser demasiado duro contigo mismo puede llevarte a comer en exceso. Elija alimentos bajos en calorías y grasas, coma menos y trate de mantenerse ocupado no preste demasiada atención a esta dolorosa pérdida de peso. 5. Tira la balanza a un lado e ignórala. Cuando pierdes peso, naturalmente lo sentirás, como que tu ropa se vuelve más holgada, por ejemplo, alguien exclamará "¡Ah, has perdido peso!". Cuando hayas logrado algo, no olvides el dolor, no empieces. Comer y beber de nuevo, consolarte es la "recompensa". ¡Espera, espera! ! ! 6. Realmente te recomiendo que no tomes pastillas para adelgazar. Quizás nunca las hayas tomado y ahora estás muy impaciente y angustiado, pero es mejor no probarlas, porque las pastillas para adelgazar son una pérdida de dinero y no tienen ningún efecto. efecto, y simplemente te están esperando. Tan pronto como te mejores, la dependencia de las drogas desaparece y luego te recuperas dos veces más rápido. ¡Esto es absolutamente cierto! ! ! Jeje~ Yo también estoy perdiendo peso, ¡trabajemos juntos! ¡Vamos juntos! ! !