¿Qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas complementen el calcio?

Introducción: Todo el mundo sabe que el embarazo tiene muchos tabúes, pero ¿qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas complementen el calcio? A continuación, recomiendo algunos alimentos a todo el mundo. Qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas complementen el calcio

Qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas complementen el calcio - verduras:

Apio, colza, zanahoria, hojas de rábano, semillas de sésamo, cilantro , mostaza mostaza, hongo negro, champiñones, etc.

Qué alimentos son buenos para que la mujer embarazada complemente el calcio - frutas y frutos secos:

Limones, nísperos, manzanas, dátiles negros, tortas de naranja, conservas de melocotón, pasas, nueces, sandía Semillas, pipas de calabaza, moras secas, maní, semillas de loto, etc.

Qué alimentos son buenos para que la mujer embarazada complemente el calcio - leche y derivados lácteos:

Leche, leche de cabra y leche en polvo, queso, yogur, leche condensada.

Qué alimentos son buenos para que las mujeres embarazadas complementen el calcio - frijoles y productos de frijoles:

Soja, habas, lentejas, habas, tofu, tofu seco, piel de tofu, etc.

Qué alimentos son buenos para que la mujer embarazada complemente el calcio - mariscos:

Carpa, carpa cruciana, carpa plateada, locha, gamba, langostino, algas marinas, algas marinas, almejas, almejas, mar pepinos, etc

Qué alimentos son buenos para que la mujer embarazada complemente el calcio - carne y huevos:

cordero, cerebro de cerdo, pollo, huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, guata de cerdo, etc.