¿Pueden las mujeres embarazadas comer Jiuhuang en la etapa inicial?

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Hay muchos alimentos que no se pueden comer o se deben comer menos durante el embarazo, porque durante este período el cuerpo de la mujer embarazada es más sensible, y una vez que surgen los problemas, es fácil Afectará el desarrollo del feto, por lo que debe prestar especial atención a su dieta en las primeras etapas del embarazo. Entonces, ¿puede comer Jiuhuang al principio del embarazo?

¿Puede comer Jiuhuang? ¿Al principio del embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán fuertes náuseas matutinas en las primeras etapas. Las mujeres embarazadas con náuseas matutinas leves pueden experimentar náuseas y vómitos una vez cada pocos días. Algunas mujeres embarazadas que reaccionan fuertemente vomitarán todo lo que coman e incluso si no comen. Además, el tiempo de vómito ya no se limita a la mañana, sino a "vomitar en cualquier momento y en cualquier lugar". Presta atención a los siguientes principios en cuanto a la dieta al principio del embarazo:

1. Elige alimentos que estimulen el apetito.

La mayoría de las mujeres al principio del embarazo tienen pérdida de apetito o cambios en el gusto, ya sea ácido, picante, salado o suave, deben atender las preferencias de la madre embarazada y no evitar demasiados. alimentos, cuyo objetivo es permitir a la madre gestante obtener un aporte nutricional adecuado.

2. Elige alimentos que sean fáciles de digerir.

Como gachas de avena, bizcochos, bollos al vapor, galletas, boniatos, etc., pueden reducir los vómitos.

3. Come lo que quieras, haz comidas pequeñas con frecuencia.

Especialmente para las madres embarazadas con reacciones graves al embarazo, no se ciña al horario de comida y coma todo el tiempo que quiera. Por ejemplo, sentarse en la cama y comer algunas galletas, pan y otros snacks antes de acostarse y al levantarse temprano puede reducir los vómitos y aumentar la ingesta de alimentos.

4. Suplementar 400-600 microgramos de ácido fólico todos los días.

Cuando el feto se implanta en el útero de la madre, el tubo neural comienza a diferenciarse y desarrollarse. Para evitar malformaciones del tubo neural en el feto, es especialmente importante que las mujeres que se preparan para el embarazo comiencen a suplementarse con fólico. ácido al planificar un embarazo. La ingesta insuficiente de folato tiene múltiples efectos negativos en el embarazo, incluido el bajo peso al nacer, el desprendimiento de placenta y los defectos del tubo neural.

5. Cuando la hiperemesis gravídica es grave e incluso no se puede comer nada, se requiere suplementación nutricional intravenosa.

Varios jugos para ayudar a aliviar las reacciones del embarazo:

1. Jugo de manzana y limón: El limón ayuda a las madres embarazadas a abortar y ayudar en el embarazo, por eso el limón es conocido como "bueno para la madre". y niño". Las manzanas son agridulces y pueden usarse para aliviar las náuseas matutinas.

2. Zumo de tomate y papaya: Los tomates son ricos en vitamina C, caroteno, proteínas, oligoelementos, etc. La papaya tiene el efecto de regular el bazo y el estómago y estimular el apetito.

3. Jugo de caña de azúcar: muela la caña de azúcar hasta obtener jugo, agregue unas gotas de jugo de jengibre, prepare té, bébalo después o entre comidas, puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos y tiene un efecto antivaho evidente. .

¿Qué debe comer al principio del embarazo para proteger al feto?

Al principio del embarazo, debe seguir el principio de nutrición integral y compatibilidad científica para evitar accidentes de aborto espontáneo causados ​​por desnutrición o sobrenutrición. al principio del embarazo. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a comidas pequeñas y frecuentes, cocinar ligeramente y evitar comer alimentos excesivamente grasosos e irritantes. Además, la selección de alimentos no solo debe considerar la integralidad nutricional, sino también cuidar adecuadamente el gusto de la madre embarazada.

1. Aporta suficientes calorías

Muchas mujeres embarazadas sufren náuseas en las primeras etapas del embarazo y pueden sufrir pérdida de apetito. En este momento se debe prestar más atención. suministro de alimentos. Puedes tomar snacks ricos en calorías en cualquier momento, como galletas, yogur, frutos secos, etc.

2. Aporte proteínas adecuadas

Debes prestar más atención a la ingesta de proteínas durante las primeras etapas del embarazo y comer más alimentos ricos en proteínas. Los alimentos ricos en proteínas incluyen huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, frijoles, etc. Entre las proteínas animales, las proteínas de la leche y el huevo son las de mejor calidad entre todos los alimentos proteicos porque son fáciles de digerir y tienen aminoácidos completos.

3. Ingesta adecuada de vitaminas

Las mujeres necesitan una nutrición vitamínica integral durante el embarazo, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención a la absorción de diversas vitaminas y comer más a la hora de ajustar su dieta. y frutas para complementar diversas vitaminas. Especialmente ácido fólico, vitamina B2, vitamina B6, etc...