¿Qué no se debe utilizar para sustituir tres comidas en niños en edad escolar?
Las comidas y recetas recomendadas para niños en edad preescolar son las siguientes:
1. Recomendadas según categorías de alimentos:
Cereales, patatas y frijoles varios: 3. tipos por día Arriba, más de 5 tipos por semana. Verduras, bacterias, algas y frutas: más de 4 tipos al día, más de 10 tipos a la semana. Pescado, huevos, carne de ganado y carne de ave: una media de más de 3 tipos al día y más de 5 tipos a la semana. Leche, soja, frutos secos: dos al día, más de cinco a la semana.
2. En base a sugerencias de comidas:
4 a 5 tipos de desayuno, 5 a 6 tipos de almuerzo, 4 a 5 tipos de cena y 1 a 2 tipos de meriendas.
3. Disposición de las comidas:
Los niños en edad preescolar deben organizar tres comidas y dos meriendas cada día, es decir, tres comidas a las dos. El intervalo entre dos comidas principales es de 4 a 5 horas, y el intervalo entre meriendas y comidas principales es de 1,5 a 2 horas. Las comidas adicionales se organizan una vez por la mañana y otra por la tarde. Si se adelanta la hora de la cena, se puede concertar la merienda 2 horas antes de acostarse.
Las comidas se componen principalmente de leche y frutas, con una pequeña cantidad de bollería blanda. Procura no optar por frituras, inflados, postres y bebidas azucaradas.
Nutrición dietética:
Incluye principalmente digestión y absorción de alimentos, conocimientos básicos de nutrición, nutrición de diversos alimentos, estructura dietética y pautas dietéticas, principios y funciones de la nutrición dietética, diversas comidas nutricionales. preparación para la población, elaboración de recetas, relación entre nutrición dietética y enfermedades, contaminación y prevención de alimentos, etc.
El arroz con sorgo es un poco áspero para hacer gachas, pero molerlo hasta convertirlo en harina para hacer snacks es mucho más refinado y nutritivo. El arroz de sorgo es más adecuado para hacer un refrigerio llamado pastel de sorgo, que consiste en moler el arroz de sorgo hasta convertirlo en polvo, agregarle levadura en polvo, azúcar, huevos y una cantidad adecuada de agua para espesarlo, amasarlo hasta obtener una masa, cocinarlo al vapor y aplanarlo. Freírlo en una sartén con aceite. Espolvorear con semillas de sésamo.
La cebada se parece más al grano que al arroz, por eso en muchos lugares se le llama cebada. A más personas les gusta comer cebada porque su entorno de vida único la hace menos dañina. Le gusta crecer en lugares húmedos y, a menudo, se planta en montañas o ríos. A muchas personas les gusta comer cebada con una textura completa, fresca y glutinosa, pero pocas personas saben que la cebada tiene muchos efectos.
La medicina tradicional china cree que la semilla de coix tiene los efectos de fortalecer los músculos y los huesos, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema, eliminar el reumatismo y eliminar el calor de los pulmones. La semilla de Coix es un muy buen tónico para las mujeres. Una gran cantidad de vitamina B1 puede hacer que la piel sea suave y clara, y también puede desempeñar un papel contra el cáncer de útero.