¿Cuáles son las formas de aliviar los vómitos intensos durante el embarazo?
¿Cuáles son las formas de aliviar las náuseas matutinas intensas?
¿Cuáles son las formas de aliviar las náuseas matutinas intensas? Algunas mujeres embarazadas vomitan con frecuencia todo lo que comen e incluso beben. En casos severos, pueden vomitar bilis y perder peso significativamente. ¿Cuáles son algunas formas de aliviar las náuseas matutinas intensas? 1
Las náuseas matutinas son más graves por la mañana. Las mujeres embarazadas pueden beber un vaso de jugo de limón o de tomate fresco después de levantarse por la mañana, o beber un poco de agua. después de levantarse antes de sentir vómitos, o tomar unas pastillas, galletas saladas y un pepinillo pequeño, etc. También puedes picar una o dos cáscaras de pomelo, hervirlas en agua y luego exprimir el jugo para beber.
Al mismo tiempo, debes comer según tu propia situación y no obligarte a comer. Puedes elegir algunos alimentos ligeros, ricos en agua y vitaminas. más frutas y verduras También puedes tomar un poco de vitamina B6, que tiene propiedades antieméticas. Si has probado muchos métodos y aún persisten los vómitos, puedes ir al hospital y pedir ayuda al médico.
Precauciones ante los vómitos al principio del embarazo
1. Las mujeres experimentarán una disminución del apetito o un cambio en el gusto en las primeras etapas del embarazo, así que no importa lo que les guste comer a las mujeres embarazadas. , no hay necesidad de preocuparse por cuestiones nutricionales, porque Durante este período, el feto no necesita muchos nutrientes y puede estar satisfecho con la dieta diaria.
2. Puedes comer según sea necesario. El tiempo para comer no tiene por qué limitarse a tres comidas al día. Puede ajustarse a comidas pequeñas y frecuentes. Puede comer en cualquier momento del día. Puede comer de 5 a 6 veces al día. 2-3 horas cada vez. O si tiene hambre, simplemente puede comer algunos alimentos y elegir alimentos que sean más fáciles de digerir, como bollos al vapor, galletas, gachas, pan, batatas, etc.
3. Asegúrese de descansar lo suficiente y ajuste activamente sus emociones. Si está demasiado estresada y presta demasiada atención al feto en su cuerpo, las náuseas matutinas pueden volverse más graves.
4. Se permite el ejercicio moderado. Por ejemplo, el ejercicio menos extenuante, como caminar y andar en bicicleta, puede tener cierto efecto en el alivio de las náuseas matutinas.
5. Use ropa que sea cómoda y evite la que sea demasiado restrictiva para el abdomen, ¡ya que esto agravará las náuseas matutinas!
Qué pueden comer las mujeres embarazadas para aliviar las náuseas matutinas
1. Limón
Los limones contienen mucho ácido cítrico Las mujeres embarazadas que comen limones no solo pueden aliviarlas. antojos, pero también alivia eficazmente las náuseas matutinas y también puede complementar vitaminas y minerales.
2. Manzanas
La dieta para las náuseas matutinas intensas debe ser nutritiva, ligera, deliciosa y fácil de digerir. Come primero alimentos sencillos y luego diversifícalos, y trata de cuidarlos. de la dieta de las madres embarazadas. Hábitos y aficiones. Puedes comer más manzanas. Por un lado, puedes reponer agua, vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo humano y, al mismo tiempo, puedes ajustar el equilibrio de agua y electrolitos.
3. Ciruelas en conserva
Las ciruelas en conserva son ricas en hierro, fibra dietética y multivitaminas, y son nutricionalmente equilibradas. Cuando las náuseas matutinas son intensas y no puedes comer, puedes utilizar ciruelas en conserva. apropiadamente para aumentar el apetito y complementar una variedad de nutrientes. Se puede llevar fácilmente contigo cuando sales y también es bueno llevar uno de vez en cuando.
4. Coliflor
La coliflor es una de las verduras más comunes. La coliflor contiene mucha vitamina C, especialmente la coliflor verde. Su contenido de vitamina C es más rico que la coliflor común. tiene los efectos de apetecer, ayuda a la digestión, elimina la acumulación y puede reducir las reacciones del embarazo.
5. Galletas de soda
Debido a que las náuseas matutinas ocurren con mayor frecuencia al levantarse por la mañana, las madres embarazadas pueden comer de 3 a 5 bocados de tostadas blancas o 1 o 2 rebanadas de galletas de soda. Estos alimentos son carbohidratos que pueden absorber ligeramente el ácido gástrico y ayudar a disminuir la aparición de las náuseas matutinas. A veces, las náuseas matutinas también pueden ser causadas por la falta de energía y el metabolismo deficiente de las grasas.
6. Jengibre
En la medicina tradicional china, el jengibre tiene los efectos de calentar el estómago y aliviar los vómitos. Por lo tanto, puedes cortar el jengibre en rodajas finas y. Prepárelo con agua hirviendo o bébalo. Tritúrelo y exprima el jugo, agregue miel, etc.
7. Miel
Generalmente, las mujeres embarazadas beben una taza de agua con miel antes de acostarse, lo que puede aliviar eficazmente molestias como sueños frecuentes y sueño inquieto, y mejorar la calidad del sueño. Debido a que la miel contiene una gran cantidad de energía requerida por las neuronas del cerebro, puede reducir las reacciones del embarazo.
8. Tofu
El tofu contiene una gran cantidad de proteína nutricional necesaria al principio del embarazo. Básicamente, todos los productos de soja contienen proteína de alta calidad. Las mujeres embarazadas que son propensas a sufrir síntomas en las primeras etapas del embarazo pueden comer un poco de tofu frío para aliviar los síntomas, y los finos fideos hechos con tofu que se venden en los supermercados también son útiles para despertar el apetito de las mujeres embarazadas.
Cómo prevenir los vómitos del embarazo y aliviar los vómitos del embarazo
(1) Descanse lo suficiente
Debido al estrés mental excesivo de las madres embarazadas, los síntomas Los vómitos del embarazo y las náuseas matutinas se agravarán. Por lo tanto, para garantizar un descanso adecuado, se pueden utilizar almohadas de mujeres embarazadas para proteger la cintura y el abdomen al dormir para mejorar la calidad del sueño y garantizar la calidad del sueño. No desayune demasiado por la mañana para prevenir náuseas y vómitos; las mujeres embarazadas no deben mirar la computadora o la televisión durante mucho tiempo, ya que esto también agravará las náuseas matutinas.
(2) Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia.
Consuma más alimentos ligeros y ricos en proteínas. Este tipo de alimentos puede ayudar a suprimir las náuseas y prevenir las náuseas matutinas. Las mujeres embarazadas que comen en exceso o tienen el estómago vacío tienen más probabilidades de sufrir náuseas matutinas, por lo que deben comer comidas pequeñas con frecuencia, preparar refrigerios de vez en cuando y comer cuando tengan hambre.
(3) Beba agua en pequeños sorbos
Beba agua en pequeños sorbos, no beba demasiado, de lo contrario se le hinchará el estómago si vomita con frecuencia, puede beber un poco de agua; Las bebidas deportivas que contienen glucosa, sal y potasio pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos y evitar que el estómago se llene con otros alimentos para las náuseas matutinas.
(4) Evite tomar vitaminas para el embarazo con el estómago vacío.
Tomar vitaminas para el embarazo con el estómago vacío puede provocar fácilmente vómitos. No coma con el estómago vacío después de levantarse por la mañana. Recuerde comer antes de tomarlo, de lo contrario provocará reacciones adversas e inducirá el vómito.
(5) Haga algo de ejercicio adecuado
No se quede en cama todo el día sólo porque está embarazada. Este es un enfoque incorrecto que le hará sentir más inapetitada y cansada. Debilidad, etc., por lo que conviene realizar algunas actividades suaves, como caminar, hacer ejercicios de salud para embarazadas, etc., que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, fortalecer el físico y reducir los síntomas de las náuseas matutinas. Síntomas de náuseas matutinas.
(6) Evite los alimentos ricos en grasas
Los alimentos ricos en grasas, grasosos y picantes no son fáciles de digerir, también pueden irritar el sistema digestivo y pueden provocar náuseas matutinas fácilmente. Además, el café, el té fuerte y la menta también deben evitarse los alimentos irritantes, ya que agravarán los síntomas de las náuseas matutinas.
Cuáles son los métodos para aliviar las náuseas matutinas intensas 2
Varios métodos dietéticos:
1. Tomar 1 cucharadita de miel cada vez, 3 veces al día.
2. Coge 1 trozo de jengibre fresco y mastícalo en la boca.
3. Toma 1 taza de jugo de caña de azúcar, agrega un poco de jugo de jengibre y bébelo todo de una vez, dependiendo del número de veces que lo tomes.
4. 20 gramos de piel de pomelo, picada en trozos, en decocción en lugar de té, una vez al día.
5. Hervir 60 ml de vinagre de arroz, añadir 30 gramos de azúcar, disolver y añadir un huevo. Una vez cocido el huevo, comer el huevo y beber el vinagre.
Además de los consejos dietéticos, las madres embarazadas también deben hacer lo siguiente en la vida:
(1) Descansar lo suficiente: es probable que las mujeres embarazadas sufran un estrés mental excesivo. Síntomas de náuseas matutinas. Puedes utilizar una almohada especial para mujeres embarazadas para proteger tu cintura y abdomen y asegurar un buen sueño.
(2) Coma una pequeña cantidad de comida por la mañana: Mantener algo en el estómago puede prevenir las náuseas y los vómitos.
(3) No pases demasiado tiempo delante del ordenador o la televisión: el parpadeo rápido e imperceptible de la pantalla puede agravar las náuseas matutinas.
(4) Hacer ejercicio de forma adecuada, especialmente en el primer trimestre.
(5) Añade un poco de jugo de manzana y miel al beber agua para ayudar a proteger el estómago; come un poco de puré de manzana. Puede estabilizar el tracto gastrointestinal y eliminar los síntomas de las náuseas matutinas; comer una papa al horno o un plátano en el desayuno, que contiene potasio, también puede aliviar las náuseas matutinas.
(6) Vístete lo más cómodamente posible. La ropa demasiado ajustada alrededor de la cintura puede agravar las náuseas matutinas.
(7) No tomar vitaminas prenatales, sino vitaminas infantiles, porque las vitaminas infantiles son más fáciles de digerir y no ocupan el estómago.
(8) Existe una base científica para comer ácido durante el embarazo.
Si las náuseas matutinas son realmente graves, aquí te explicamos cómo tratarlas.
1. Sugerencia autopsicológica de que la reacción al embarazo es un fenómeno fisiológico para eliminar preocupaciones, generar confianza y cooperar con el tratamiento.
2. Preste atención al descanso y las actividades, descanse en la cama y mantenga la habitación limpia, silenciosa y ventilada. Eliminar los factores que puedan provocar el vómito y evitar la estimulación mental. Una vez que la condición mejore, se le recomienda levantarse de la cama de manera adecuada para facilitar la recuperación de la función digestiva.
3. En cuanto a la alimentación, ayunar temporalmente durante 24---48 horas. Administre líquidos por vía intravenosa. Trate de comer la mayor cantidad posible después de dejar de vomitar. Elija alimentos ligeros, nutritivos y adecuados al sabor, y coma pequeñas cantidades a intervalos frecuentes.
La forma más directa y eficaz de tratar los vómitos al principio del embarazo es acudir al hospital y utilizar fármacos o infusiones intravenosas de algunas mezclas energéticas bajo la supervisión de un médico.
(1) Fortalece tu físico previo al embarazo, especialmente desarrolla el hábito de no ser exigente con la comida. Porque las personas con mala constitución física no se adaptarán a ligeros cambios en el entorno y enfermarán.
(2) Manténgase en un estado de ánimo cómodo y deje claro que estas reacciones no son enfermedades. Puede utilizar métodos para desviar su atención, como mirar películas con su marido, visitar casas de amigos, ir al parque, observar flores y paisajes, etc., para reducir las reacciones del embarazo. Al mismo tiempo, sigue comiendo y recuerda que comer es para el crecimiento saludable de tu hijo.
(3) Preste atención al equilibrio de los alimentos, como comer menos alimentos grasosos y a pescado, centrarse en el sabor ligero y comer comidas pequeñas y frecuentes todos los días.
(4) Eliminar la carga psicológica durante el embarazo, como la excesiva consideración del género del feto.
(1) La dieta debe ser nutritiva, ligera, deliciosa y fácil de digerir. Las personas con reacciones graves al embarazo pueden tomar cantidades adecuadas de vitamina B1 y vitamina B6, 3 veces al día, 10 mg cada vez, durante 7 a 10 días, lo que puede ayudar a aumentar el apetito y aliviar el malestar.
② Come primero alimentos sencillos y luego diversifícalos. Intenta cuidar los hábitos alimentarios y aficiones de las mujeres embarazadas, como ácidos, dulces, salados, picantes, etc., y deja que ellas elijan ellas mismas. .
③ Para reducir los síntomas de los vómitos, mejorar el estado de ánimo y aumentar el apetito, puedes consumir alimentos ricos en proteínas de alta calidad como carnes magras, pescado, gambas, huevos, leche, hígado animal y soja. productos. Al mismo tiempo, trate de absorber suficientes azúcares, vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas y los fetos.
④El método dietético consiste en realizar comidas pequeñas con frecuencia. Coma cada dos o tres horas. Las náuseas y vómitos del embarazo son más graves temprano en la mañana con el estómago vacío. En este momento se pueden ingerir alimentos pequeños con bajo contenido de agua, como galletas, huevos, chocolate, etc.
⑤ Durante el primer trimestre del embarazo, los síntomas de vómitos de las madres embarazadas son más graves. En este momento se pueden ingerir alimentos pequeños con bajo contenido en agua, como galletas, huevos, chocolate, etc.
⑤ Anime a las mujeres embarazadas a comer. Si experimenta vómitos mientras come, no se ponga nerviosa. Puede respirar profundamente, escuchar música o salir a caminar al aire libre y luego continuar comiendo.
⑥ Descanse en cama durante media hora después de comer para reducir los síntomas de los vómitos. Cuando la reacción nocturna es leve, se debe aumentar la ingesta de alimentos y diversificar la alimentación, si es necesario agregar una cantidad adecuada de alimentos antes de acostarse para cubrir las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y los fetos.