¿Las mujeres embarazadas pueden tomar pastillas para chupar?
Toser durante el embarazo definitivamente provocará molestias en la garganta. Se recomienda primero comprender si hay inflamación y flema. Si no hay inflamación ni flemas, se recomienda que la mujer embarazada comience con su dieta diaria. En este caso, las mujeres embarazadas deben beber más agua y evitar comer alimentos irritantes, que pueden hacer que su garganta esté más cómoda.
Si estás embarazada y tienes flemas al toser, puedes comer un poco de pera nieve con azúcar de roca. La preparación de pera nieve en azúcar de roca es muy sencilla. Cocer al vapor azúcar de roca y peras chinas juntas, y luego comer pulpa de pera y azúcar de roca juntas, puede tener cierto efecto para aliviar la tos sin afectar al feto.
Se debe prestar atención a la dieta durante el segundo trimestre:
1. La dieta debe ser rica en calcio.
El calcio es un componente importante para la formación de huesos y dientes, ayudando a que los músculos se contraigan y manteniendo la función sanguínea. Debe tomarse en grandes cantidades durante el segundo trimestre. Las sardinas y el pescado seco son excelentes fuentes de calcio, pero elija alimentos con menos sal. Los productos lácteos, las verduras, los huevos, las almendras y las semillas de sésamo son ricos en calcio. Si se comen alimentos ricos en calcio con carne de res, cerdo o pollo, se puede mejorar la tasa de absorción.
2. Una ingesta adecuada de hierro
La ingesta de hierro puede prevenir la anemia. Los alimentos ricos en hierro incluyen las carnes rojas y el hígado. La tasa de absorción de los alimentos ricos en hierro será mayor si se toman junto con vitamina C, porque la vitamina C puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo. Por el contrario, bebidas como el té negro y el café contienen cafeína, que puede dificultar la absorción de hierro en el organismo. Las madres embarazadas no deben beber estas bebidas 1 hora antes de comer.
3. Consuma alimentos ricos en fibra
Comer más alimentos ricos en fibra puede prevenir eficazmente el estreñimiento, pero se debe consumir con moderación para evitar afectar la tasa de absorción de calcio y hierro. Para obtener suficiente fibra, las mujeres embarazadas pueden usar arroz multigrano en lugar de arroz blanco, usar sopa de verduras en lugar de caldo o sopa de pollo y comer más frutas y verduras frescas. Consuma más de dos tipos de verduras en cada comida y más de un tipo de alimento con algas, como algas marinas, algas marinas y algas, todos los días.