¿Qué snacks deben comer las mujeres embarazadas?
El yogur no sólo contiene mucho calcio, sino que también contiene algunos probióticos, porque las mujeres son propensas a sufrir deficiencia de calcio durante el embarazo. Beber yogur de forma adecuada puede reponer la deficiencia de calcio en el organismo y los probióticos también pueden ayudar a regular la flora intestinal y evitar el estreñimiento.
Las pasas son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Es útil que las mujeres embarazadas coman pasas de forma adecuada.
Los dátiles rojos son ricos en hierro, que es un nutriente necesario para el cuerpo humano y beneficioso para la síntesis de glóbulos rojos. Las mujeres embarazadas que comen azufaifo de forma adecuada pueden reducir la posibilidad de sufrir anemia por deficiencia de hierro.
Porque las frutas son ricas en vitaminas, como vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, etc. Puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, y las calorías contenidas en las frutas son relativamente bajas, por lo que incluso las mujeres embarazadas pueden comer frutas sin que el cuerpo aumente de peso.