Cómo desarrollar hábitos alimentarios saludables
Las diez reglas de oro de la salud, siempre que las cumplas, tu esperanza de vida puede aumentar en 10 años:
1. Una variedad de alimentos, principalmente cereales, con una mezcla de densidad y densidad.
2. Comer más verduras, frutas y patatas.
Consume leche, soja o sus productos todos los días.
Consuma pescado, aves, huevos y carnes magras con moderación.
5. Reducir el consumo de aceite de cocina y llevar una dieta ligera y sin sal.
6. Come demasiado y haz ejercicio todos los días para mantener un peso saludable.
7. La distribución de tres comidas al día debe ser razonable y la merienda adecuada.
8. Bebe más agua cada día y elige las bebidas con prudencia.
9. Se debe limitar el consumo diario de alcohol.
10. Consuma alimentos frescos e higiénicos todos los días.
上篇: Cómo hacer que la tasa de clics del espacio se dispare...Esto es lo mismo que cómo hacer que su sitio web tenga una alta tasa de clics. Si el contenido de tu espacio es popular, por supuesto también debe ser novedoso. Los siguientes son los puntos específicos de tener su propio blog de amor, es decir, después de Baidu Space, esperaba un aumento en las visitas y las tasas de clics. Esperando con ansias el valor del contador día y noche, aumentar, aumentar, aumentar nuevamente, un pequeño cambio de valor realmente puede entusiasmarlo durante varios días. Entonces, ¿cómo podemos atraer mejor a los turistas? En primer lugar, la página debe ser colorida y hermosa; en segundo lugar, las imágenes del artículo deben actualizarse en cualquier momento; en tercer lugar, el contenido debe ser nuevo, incluyendo más imágenes, etc. El cuarto es registrar un motor de búsqueda. El método es el siguiente: Finalmente, les dejo algunos temas que vale la pena reflexionar: (1) Enlaces amigables Los enlaces amigables pueden traer tráfico estable a un blog. Algunas personas dicen: Sin enlaces amigos, no es un blog. Debe consultar con frecuencia para leer las noticias en los blogs o sitios web de otras personas y luego solicitar un enlace compatible con el host. Los enlaces más amigables pueden generar mucho tráfico. (2) El servicio de lista de blogs registra su blog en el servicio de lista de blogs más grande de China en la dirección /URL_submit.asp. Una vez aprobado, aparecerá en muchos blogs y atraerá visitantes de todo Internet. O puedes completarlo aquí. Baidu: /search/URL_submit.html Google: /intl/zh-cn/add_URL.html (3) El foro promociona su propio blog en algunos foros populares. Pero ojo: no hagas publicidad directamente, ya que puede eliminarse fácilmente. Se recomienda utilizar avatar y firma. Puedes diseñar un avatar específicamente para promocionar tu blog, y se puede agregar una firma a la introducción y un enlace a tu blog. (4) Promoción de MSN/QQ MSN/QQ es la herramienta de chat con la que tenemos más contacto todos los días y cada uno tiene sus propios amigos. Después de escribir tu blog, envía la dirección a tus amigos para recordarles que le echen un vistazo. (5) Comunicarse más con la gente. Desarrolla un hábito, deja más mensajes, participa en más debates y no olvides agregar la dirección de tu blog después del mensaje para promocionarlo. Otros son bienvenidos a visitar. (6) Puede enviar su blog a motores de búsqueda y sitios web. Creo que si puedes resolver estos problemas adecuadamente, los internautas y adictos a Internet amarán tu blog. (Prólogo: Sueño con hacer algo para Baidu Space. Recientemente, muchas puertas han estado ocupadas con el tráfico. ¡Se puede decir que me he ido a casa con la carga completa! Charle con el "alto horno" para refinarlo y contribuir a todos los colegas. Trabajemos juntos para hacer que Baidu Space " ¡Vaya grande y fuerte! Consejo uno: Vaca. Si eres famoso, debes usar tu nombre real. Genial. ¡Está bien ser arrogante! Todos quieren ver las partes privadas de celebridades, pero tienen miedo de que otros no acudan a ellos. ¡Si no eres nadie, no seas increíble! ¡El segundo truco es hacer que tu nombre sea vulgar! "Escarabajo de mierda", "Retrete", "Y... ¡Eso es lo mejor! ¡Si juegas con el objeto definitivo, podrás llegar al elegante salón! - Pero ten cuidado: no infrinjas los "derechos de patente" de otras personas. ! El tercer truco: falso. Tienes que decir mentiras al escribir un blog, publicar fotos falsas,... estar preparado para cualquier cosa, "gemir cuando estés enfermo, pedir ayuda cuando estés enfermo", y aun así preocuparte por no hacerlo. ¿Atraer lágrimas de simpatía?: Grande Esto tiene dos significados: uno es hablar en grande y alardear; el otro es escribir artículos importantes y publicar artículos importantes. ¡Cuantos más visitantes tengas, más alto! ¡La tasa de clics será! Cinco trucos: No digas nada al escribir un blog. Usa más palabras oficiales y clichés para complacer al moderador y a la audiencia. De esta manera no serás insultado ni bloqueado, y tal vez incluso puedas hacerlo. ¡Entra en la página de inicio del blog! Amarillo Los antiguos decían: "La comida y el color también son sexuales". Amarillo significa "tofu apestoso", "huele mal, pero sabe bien". Las fotos de desnudos y los recuerdos no son bienvenidos en los blogs. El séptimo truco: la privacidad. ¡Esto se refiere específicamente a la privacidad de otras personas, para mostrar la propia privacidad! ¡Frente a los turistas, la gente mira fijamente los pies deformes! ¿A quién no le gusta leer artículos de chismes? Consejo 8: ¡Torcido! 下篇: El pequeño S enfatizó que S está demasiado a la moda. ¿Cómo le va al Gran S ahora después de su retiro?