¿Qué verduras pueden comer las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas pueden comer una variedad de verduras frescas durante el embarazo, como verduras crucíferas, verduras de hojas verde oscuro con alto contenido de ácido fólico, etc. Las verduras crucíferas comunes en la vida diaria incluyen rábanos, tubérculos, espinacas, repollo, coliflor, brócoli, etc.

Las mujeres que sufren molestias gastrointestinales como estreñimiento e indigestión durante el embarazo pueden consumir más verduras ricas en fibra dietética y oligoelementos. Como apio, zanahorias, espinacas, hortalizas de primavera, etc.

Durante el embarazo, además de comer más verduras frescas, para asegurar una nutrición equilibrada, también es necesario comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad. Como leche, productos de soja, pescado y frutas frescas de temporada.