¿Pueden mamá y bebé tomar suplementos en invierno? !

¿Pueden mamá y bebé tomar suplementos en invierno? ! La costumbre tradicional de "tonificar el invierno" puede aportar calor al cuerpo en el frío invierno. Las ollas de pollo al vino shoji humeante, pollo con aceite de sésamo, costillas de cerdo estofadas con hierbas y sopa Shiquan Datong son alimentos sagrados comunes para disipar el frío. ¿Las mujeres embarazadas y los niños en edad preescolar también toman suplementos como este? ¿Cuáles son los tabúes o precauciones al tomar suplementos? ¡Deje que un practicante profesional de medicina china se lo explique claramente a todos! ¡La temperatura fría es imprescindible!

Cada invierno, muchas personas comienzan a sentir manos y pies fríos, cuerpo débil e inmunidad reducida. A algunas personas les gusta tomar suplementos para resistir el frío y fortalecer su físico. Lin Sen, Hospital Municipal Unido de Taipei Huang. Jueying, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital de Medicina Tradicional China, dijo que para soportar las frías temperaturas del invierno, el cuerpo necesita más energía y nutrientes para mantener las actividades fisiológicas y mejorar la resistencia a las enfermedades. La "alimentación de invierno" es una buena forma de cuidar el cuerpo, pero el físico de cada persona es diferente y necesita diferentes formas de suplementarse. Se puede decir que es una gran pregunta.

El físico es diferente al frío y al calor, y los alimentos y materiales medicinales también son diferentes al frío y al calor. El concepto correcto de suplementación debe ser elegir alimentos y materiales medicinales adecuados según la constitución, especialmente las madres embarazadas. y los niños pequeños que tienden a tener calor y sequedad. Dependiendo de su constitución, suplementar en exceso o de manera incorrecta puede causar daño al cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que consulte a un practicante de medicina china para comprender su constitución y suplementación. instrucciones antes de tomar suplementos, para maximizar los beneficios de la suplementación.

Al tomar suplementos en invierno, primero observe su físico y su clima. La antigua sabiduría china enseña a las generaciones futuras a seguir las leyes naturales de las cuatro estaciones de "primavera, verano, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno". Mantén el cuerpo. El invierno es un buen momento para recargar las pilas. Hay un dicho: "Alimentate en invierno y lucharás contra los tigres el año que viene". Estarás fuerte y reducirás enfermedades en primavera y verano.

La premisa de una correcta suplementación es favorecer la salud y no provocar una carga innecesaria en el organismo. En primer lugar, debes averiguar qué tipo de constitución física tienes, y consultar la estación y el clima antes de decidir. cómo complementar. En términos generales, cuando hace frío conviene tomar algunos suplementos calientes, y cuando hace calor conviene comer platos tónicos fríos. Las personas que son propensas a secarse la boca y la lengua y a enfadarse suelen tener. constituciones calientes y secas, incluso en invierno, puedes tomar tónicos planos o tónicos fríos, si a menudo tienes las manos y los pies fríos y tienes mucho miedo al frío, es posible que tengas una constitución débil y fría. ¡Lo mejor es comer alimentos medicinales tibios y tónicos!

¿Quién necesita más suplementos de invierno? (1) Mis manos y pies siempre están fríos en invierno.

(2) El estómago se siente frío fácilmente y hay aire frío a 3 pulgadas por debajo del ombligo.

(3) Aunque el vientre está caliente, las extremidades están frías.

¿Quién no puede tomar suplementos en invierno? (1) La mayoría de las mujeres embarazadas y los niños pequeños tienden a tener calor corporal, a menos que un practicante de medicina china recomiende tomar suplementos, trate de no tomar suplementos por su cuenta.

(2) Las personas con síntomas de resfriado, tos, fiebre, diarrea y estreñimiento no deben tomar suplementos para calentar.

(3) Los pacientes con enfermedades gastrointestinales, cardiovasculares, renales, gota, diabetes e hiperlipidemia no deben tomar suplementos de forma indiscriminada.

(4) Las personas con constitución caliente y fáciles de enojar no son aptas para tomar suplementos calientes. ¿Pueden mamá y bebé tomar suplementos en invierno? ! Complemente según la constitución de su cuerpo, comprenda el tónico tibio, el tónico plano y el tónico frío.

Cuando hace frío, parece que deberías comer una olla de estofado caliente para calentar tu cuerpo. Señaló que el jengibre es un tónico común en el invierno, el cordero al horno, el pollo con aceite de sésamo y la sopa Shiquan Dabu ... son platos cálidos y tónicos, aunque obviamente sentirás que tu cuerpo se calienta. Adecuado para comer en invierno, solo es adecuado para personas con constitución débil. Las personas pueden comerlo ocasionalmente en pequeñas cantidades, ¡pero aquellos con constitución caliente y seca pueden enojarse fácilmente si comen demasiado!

De hecho, existe algo más que un simple tónico "tibio", el Dr. Huang Jueying dijo que la medicina tradicional china divide la dieta medicinal en tres tipos: tónico tibio (tónico caliente), tónico plano y tónico transparente. (tónico fresco). Taiwán tiene un clima primaveral durante todo el año y muchas personas tienen constituciones cálidas y secas. En los últimos años, muchos practicantes de la medicina china a menudo han recomendado que las personas tomen métodos tónicos como el "tónico plano" y el "tónico fresco". "según su constitución. Los alimentos tónicos y los materiales medicinales no son ni fríos ni calientes y no afectan fácilmente la constitución del cuerpo. Son tónicos relativamente suaves y son adecuados para varios tipos de cuerpo y para todas las estaciones. Son tónicos frescos. También se llaman "tónicos claros" y son más adecuados para diferentes tipos de cuerpo. Las personas con constituciones calientes y secas pueden comerlo cuando hace calor. Incluso en invierno, las personas con constituciones calientes y secas pueden comer una pequeña cantidad de alimentos refrescantes y nutritivos. para mejorar el problema de sequedad de boca y lengua.

Comparación de los tres tónicos principales

Tónico frío

Tónico plano

Tónico cálido

Efecto acondicionador

Aclara el calor, recoce y desintoxica.

Suave y nutritiva.

Activa el Qi y la sangre, protege del frío y calienta el cuerpo.

Ingredientes comunes

Coco, pera, pomelo, pomelo, naranja, sandía, melón de invierno, melón amargo, raíz de loto, frijol mungo.

Hongo tremella, hongo, ñame, lubina, azucena, adenophora, dátiles negros, sésamo, boniato.

Puerros, ajos, cebolletas, cebollas, jengibre, pimientos, ternera, cordero, hígado de cerdo, panceta de cerdo, arroz glutinoso, calabaza.

Principales materiales medicinales

Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, dendrobium, raíz de rehmannia, ginseng americano, semilla de coix, hojas de níspero.

Golfberry, fruto de Gorgona, semillas de loto, Poria, regaliz y ginkgo.

Dátiles rojos, angélica, astrágalo, ginseng, Ligusticum chuanxiong, canela, anís estrellado, longan, ginseng coreano, eucommia y rehmannia glutinosa.

Sopa Medicinal

Té de hierba, té de crisantemo, té verde.

Sopa de sishen, esencia de pollo goteando, sopa de pollo con caqui, sopa de pollo con hierba de nueve colas, sopa de semillas de loto con azúcar de roca.

Pollo con aceite de sésamo, vino de pollo, pato al jengibre, horno de cordero, sopa de angélica, sopa Bazhen, sopa Shiquan Dabu.

Objetos adecuados

Personas de constitución caliente y propensas a enfadarse.

Apto para todo tipo de cuerpo.

Adecuado para personas con constitución débil, mala circulación sanguínea y fuerza física débil.

No apto para personas de constitución fría.

Ninguno.

Aquellos de constitución caliente y seca.

Apropiado para la temporada.

Verano.

Taiwán es apto para todas las estaciones.

Invierno.

¡Si te calientas demasiado, tu salud hará sonar la alarma! Aunque la costumbre de tomar suplementos en invierno todavía es muy valorada hoy en día, el Dr. Huang Jueying recuerda que la vida diaria de la gente moderna es muy diferente a la de la antigüedad. La ingesta nutricional y la condición física son generalmente mejores. Zona subtropical y el clima invernal no es estable. En cuanto a ser demasiado frío, la necesidad de calentamiento es relativamente baja y no es adecuado comer en exceso alimentos calientes ni materiales medicinales.

La gente moderna no teme la falta de alimentos en la vida diaria, especialmente las mujeres embarazadas y los niños pequeños que tienen una constitución corporal relativamente caliente. Si continúa suplementando con hierbas calientes durante el invierno, agregará combustible. el fuego! El Dr. Huang Jueying dijo que si tiene síntomas como boca seca, boca rota, acné, orina escasa y amarilla, estreñimiento, heces secas, sangre en las heces, ataque de hemorroides, enrojecimiento, hinchazón e inflamación después de tomar suplementos, es posible que tenga suplementado en exceso Puede agregar más agua hervida o bebidas ligeramente frías (como té verde, té de crisantemo, etc.) para aliviar el dolor, pero no beba té frío (como té amargo, etc.) para evitar más daños. al cuerpo causado por frialdad y sequedad repentinas Después de 1 a 2 días Si los síntomas persisten o muestran signos de empeoramiento, debe buscar tratamiento médico. ¿Pueden mamá y bebé tomar suplementos en invierno? ! Las mamás embarazadas y los bebés deben consumir suplementos saludables.

Durante el embarazo, la velocidad del metabolismo se acelera y los cambios en las hormonas maternas también harán que la temperatura corporal basal aumente. Por lo tanto, el físico de la mayoría de las mamás embarazadas tiende a ser. caliente y seco Hay un proverbio en el sur de Fujian que describe acertadamente la condición física de los niños pequeños: "*** tres peleas de fuego". Esto se debe a que los niños se encuentran en un período de rápido desarrollo y su circulación sanguínea es rápida; la mayoría de los niños tienen constitución sexual, no le temen al frío pero sí al calor, el calor corporal es tan fuerte como el fuego.

El Dr. Huang Jueying dijo que las madres embarazadas y los niños pequeños con constituciones calientes y secas deben intentar tomar suplementos de Chicken Essence Drops y Sishen Decoction, que son de naturaleza y sabor suaves y son excelentes opciones para calentarse en invierno.

Las mamás embarazadas y los niños pequeños con constituciones calientes y secas deben intentar tomar suplementos tanto como sea posible.

Educación y reglas sobre suplementos para las mamás embarazadas En el pasado, cuando los suministros eran escasos, la mayoría La gente a menudo tenía la creencia de que "una persona es una persona" para las mujeres embarazadas. Existe el concepto de "comer, dos personas nutren". Hoy en día, muchas madres embarazadas todavía toman suplementos, especialmente durante el embarazo, con la esperanza de complementar más nutrientes para que el embarazo sea una sola persona. El feto en el vientre puede crecer sanamente. Sin embargo, la gente moderna está bien alimentada y la suplementación ciega durante el embarazo no sólo es ineficaz. Controlar el peso puede dañar tanto al cuerpo como al feto, sugiere el Dr. Huang Jueying si las madres embarazadas lo necesitan. suplementos, es mejor pedirle a un practicante de medicina china que primero diagnostique su constitución y luego tomar suplementos tibios, planos o fríos según las diferentes constituciones. ¡El suplemento adecuado ayudará a su salud!

Principios de la suplementación durante el embarazo (1) Las madres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada. La mejor forma de complementar la nutrición es consumir una variedad de alimentos naturales.

(2) Los complementos alimenticios calientes deben tomarse hasta 1 o 2 veces por semana. Si el cuerpo presenta síntomas evidentes de calor, ¡no tome más suplementos!

(3) Aunque los camarones y los cangrejos tienen un alto valor nutricional, pueden provocar alergias fácilmente y deben evitarse durante el embarazo.

(4) La mayoría de las sopas tónicas guisadas tienen la preocupación oculta de tener un alto contenido calórico. Si una madre embarazada come demasiado, puede provocar un aumento de peso incontrolado. Si el aumento de peso es demasiado rápido, lo es. ¡No apto para mujeres embarazadas! ¡Muchos suplementos!

(5) Incluso si el cuerpo se siente caliente y seco, ¡no es adecuado comer alimentos fríos y fríos para evitar el desequilibrio entre el frío y el calor del cuerpo!

Informes clave sobre la suplementación para niños pequeños. Los padres siempre prestan atención al crecimiento y desarrollo de sus hijos, esperando que sus bebés puedan crecer más altos y fuertes. Algunos padres creen que "es mejor suplementar tarde que". temprano" y continuar suplementando a sus hijos, lo que lleva a que la tasa de crecimiento sea demasiado rápida y haya signos de pubertad precoz. El Dr. Huang Jueying recuerda que existe un límite de edad para la suplementación. Tomar suplementos demasiado temprano puede afectar fácilmente el desarrollo normal. Puede consultar a un practicante de medicina tradicional china antes de administrar suplementos a sus hijos. No proporcione suplementos a sus hijos de forma indiscriminada.

Principios de la suplementación para el crecimiento del bebé (1) Los padres modernos están muy preocupados por la nutrición de sus hijos. Las fuentes de ingesta nutricional diaria son muy suficientes y no es necesario fortalecer la suplementación. Hay muchos suplementos populares para ayudar a los niños a crecer. Todos los suplementos están destinados a reponer el "qi del riñón". Los niños que comen demasiado mostrarán signos de pubertad precoz, lo que en realidad obstaculizará el desarrollo futuro.

(2) Hay un viejo dicho: "Todas las enfermedades son causadas por un bazo y un estómago débiles". Si la función de digestión y absorción gastrointestinal de un niño es demasiado deficiente, el cuerpo no obtendrá nutrientes y los obtendrá de forma natural. Si un niño no puede crecer bien, puede mejorar la función del bazo y el estómago. Una vez que se abre el bazo del niño y se fortalece el estómago, puede absorber más nutrientes para ayudar a su crecimiento.

(3) Cuando llega el invierno, algunos niños con constitución débil a menudo se enferman. El Dr. Huang Jueying recomienda adoptar el principio de "reponer el qi y humedecer los pulmones" y darles suplementos como lirio, adenophora, Scutellaria baicalensis, Codonopsis pilosula y otros materiales medicinales. ¿Pueden mamá y bebé tomar suplementos en invierno? ! Consejos exclusivos de los médicos de medicina tradicional china para eliminar el resfriado

Como dice el refrán: "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos alimenticios y los suplementos dietéticos no son tan buenos como los suplementos de ejercicio", cree el Dr. Huang Jueying. que hacer más ejercicio no sólo puede activar la circulación sanguínea, sino también ayudar al cuerpo a mejorar su función inmunológica, es una buena manera de calentar y fortalecer el cuerpo al mismo tiempo, además, el propio Dr. Huang también se apoyará en un poco de resfriado. -Trucos disipadores para aportar calor al cuerpo en invierno ¡Aprendelo rápidamente y asegúrate de que ya no tendrás miedo al frío este invierno!

Paquete tibio de artemisa envejecida La artemisa envejecida se conoce como "hierba medicinal". Su olor es puro y fragante, y puede regular el qi y la circulación sanguínea. Utilice la artemisa envejecida calentada antes de acostarse todas las noches. La compresa caliente Cao Nuan se coloca en el cuello, la espalda y el abdomen. Además de calentar el cuerpo, también puede ayudar a dormir y mejorar el dolor de espalda.

Método (1) Cortar 2 bolsas de tela del tamaño aproximado de almohadas infantiles.

(2) Mezclar la artemisa añeja con un poco de sal y meterla en una bolsa de tela. Coser la abertura de la bolsa de tela para hacer una bolsa caliente.

(3) Coloque el paquete calefactor y una taza de agua en el horno microondas al mismo tiempo antes de acostarse todas las noches, caliéntelo durante unos 2 a 3 minutos, sáquelo y póngalo. en la parte posterior del cuello y el abdomen como una compresa caliente mientras duerme.

Baño de aceite esencial de jengibre El jengibre tiene el efecto de disipar el frío y la deshumidificación. Tomar un baño con aceite esencial de jengibre puede acelerar la circulación sanguínea, promover la sudoración corporal, relajar los músculos tensos y mejorar tu estado mental. simplemente remoje sus pies, también hace que todo el cuerpo se sienta caliente.

Método (1) Coloque agua tibia ligeramente por encima de la temperatura corporal (aproximadamente 37 ~ 42 ℃) en la bañera.

(2) Añade de 8 a 10 gotas de aceite esencial de jengibre.

(3) Remojar en agua tibia durante 15 a 30 minutos hasta que el cuerpo se sienta caliente.

La sopa de pollo con hierba de nueve colas tiene el efecto de abrir el bazo, fortalecer el estómago y reponer el qi. Es la sopa tónica alimenticia más adecuada para los niños. en climas fríos y puede ejercer un efecto de calidez corporal.

Método (1) Lave la hierba fresca de nueve colas comprada en el mercado, córtela en secciones, agregue agua y cocine a fuego lento durante 1 a 2 horas.

(2) Colar la sopa de hierba de nueve colas cocida, ponerla en la olla con el pollo, las almejas y el ñame y cocinar durante 40 minutos. Añadir un poco de condimento antes de comer.

Elaborar esencia de pollo casera en una olla eléctrica es un método ancestral de cuidado de la salud. Sus nutrientes son de fácil absorción y tienen propiedades suaves, sin embargo, la calidad de la misma es apta para el consumo. Los pollos en el mercado varían. El Dr. Huang Jueying recomienda elegir la alternativa. La esencia de pollo está hecha de pollos naturales alimentados sin la adición de pesticidas ni alimentos genéticamente modificados.

Método (1) Al comprar pollos, pídale al jefe que les corte las cabezas, el cuello y las patas y les quite los órganos internos.

(2) Introducir el pollo en una bolsa de plástico y romper los huesos en trozos para que durante la cocción se pueda obtener la esencia de médula ósea.

(3) Coloque un recipiente vacío en la olla interior, coloque una rejilla para cocinar al vapor en el recipiente, coloque el pollo procesado en la rejilla para cocinar al vapor, selle la abertura de la olla interior con papel de aluminio, agregue agua para la olla exterior y cocine alrededor de 2 a 3 horas.

(4) Retire el pollo al vapor, filtre la esencia de pollo que gotea para eliminar las impurezas y beba un bol todas las mañanas para lograr el efecto de calentamiento.

Huang Jueying Educación: Escuela de Graduados del Departamento de Medicina Tradicional China, Universidad Médica de China Experiencia: Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital E-Da/Departamento de Medicina Tradicional China, Rong Zong Puesto actual: Médico tratante , Departamento de Medicina Tradicional China, Hospital Linsen de Medicina Tradicional China, Hospital Unido de la ciudad de Taipei