Recetas recomendadas para mejorar la sangre para mujeres embarazadas

Recetas enriquecedoras de sangre recomendadas para embarazadas. Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben garantizar una nutrición adecuada. A veces las mujeres embarazadas experimentan síntomas de anemia. En este momento, puede preparar algunos alimentos que mejoran la sangre para mujeres embarazadas. Aquí les presentaré una receta para mejorar la sangre para mujeres embarazadas. Ven y echa un vistazo.

Recetas para mejorar la sangre recomendadas para mujeres embarazadas: 1. Pastillas de champiñones frescos.

Ingredientes: 150 g de salsa de cerdo, 50 g de champiñones frescos, 100 g de col china, 30 g de huevo líquido, zumo de cebolla y jengibre, vino Shaoxing, sal refinada, glutamato monosódico, pimienta, aceite de sésamo, almidón.

Instrucciones: lavar el repollo; lavar los champiñones y cortarlos en trozos; agregar jugo de cebolla y jengibre, vino Shaoxing, sal refinada, glutamato monosódico, huevo líquido y almidón a la pasta de cerdo y revolver uniformemente. Pon la olla al fuego, agrega agua y deja hervir. Exprime las albóndigas y cocina hasta que estén cocidas. Agregue las rodajas de repollo y champiñones y cocine hasta que estén cocidos. Agregue sal, glutamato monosódico, pimienta, aceite de sésamo y sirva.

2. Sopa clara de tomate e hígado de cerdo

Ingredientes: 300 gramos de tomates, 80 gramos de hígado de cerdo, 80 gramos de carne magra, 50 gramos de patatas, 5 gramos de sal. y 10 gramos de vinagre.

Para ello, retiramos los tallos de los tomates, los limpiamos y los cortamos por la mitad con un cuchillo. Pelar y lavar las patatas, lavar la carne magra y cortarla directamente en rodajas finas, lo mejor es limpiar el hígado de cerdo, cortarlo directamente, enjuagarlo con agua, lavar el plasma, marinarlo con vinagre blanco durante 10 minutos, y luego enjuágalo. Marinar la carne magra y el hígado de cerdo con los condimentos durante 10 minutos, luego ponerlos en agua hirviendo, cocinar hasta que estén medio cocidos y retirar. Coloque las patatas y los tomates en la olla juntos, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega el hígado de cerdo y la carne magra hasta que la carne esté cocida, agrega un poco de sal al gusto.

3. Huevos de maní y baya de goji

Ingredientes: 100 gramos de granos de maní, 2 huevos, 10 gramos de baya de goji, 50 gramos de azúcar moreno y 10 gramos de azufaifa.

Método: Hervir primero los cacahuetes y las bayas de goji, luego añadir el azúcar moreno, las azufaifas y los huevos, cocinar un rato y tomar una vez al día durante 10-15 días.

Las recetas enriquecedoras de sangre para embarazadas recomiendan 2 alimentos enriquecedores de sangre para mujeres embarazadas.

1. Lirio de día

El lirio de día contiene la mayor cantidad de hierro, que es 20 veces mayor que la conocida espinaca. También contiene vitaminas A, B1, C, proteínas y otros nutrientes que tienen efectos diuréticos y estomacales.

2. Carne de longan

La carne de longan es carne de longan porque es rica en hierro y además contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc. , puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y otras enfermedades. Las mujeres embarazadas y posparto pueden comer sopa longan, goma longan y vino longan, que son muy buenos alimentos para enriquecer la sangre.

3. Rábano seco salado

El rábano seco tiene un alto contenido de vitamina B y hierro y es un alimento saludable de alta calidad. Sabor salado, refrescante y único.

4. Frijoles negros

China siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso, especialmente los frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. Cómo comer frijoles negros depende de todos. Las mujeres embarazadas pueden utilizar frijoles negros para cocinar pollo con huesos negros.

5. Zanahoria

La zanahoria es zanahoria, y los japoneses la llaman ginseng. Contienen vitaminas B y C y un nutriente especial: el caroteno. El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre y la sopa de zanahoria es una buena sopa.

6. Espinacas

Es un famoso alimento tonificante de la sangre, rico en caroteno que contiene hierro, y puede considerarse como un "alimento importante" entre las verduras tonificantes de la sangre.

7. Despojos de animales

El contenido de hierro en los despojos de animales suele ser superior al de la carne de animales, como el hígado de cerdo, hígado de vacuno, hígado de oveja, hígado de pollo, etc. , no solo rico en hierro, sino también rico en vitaminas.

8. Sangre animal

La sangre animal es rica en hierro hemo, que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Beba tofu con sangre animal y lactosa como sopa y cómalo con regularidad, lo que tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro.

9. Fruta

Las mujeres embarazadas deben consumir una determinada cantidad de frutas todos los días. Los melones y las frutas en sí no contienen un alto contenido de hierro, pero son ricos en vitamina C, que puede promover la absorción del hierro en los alimentos.

Comer más incluyendo hígado, carnes rojas, pasas, manzanas, uvas, frutos secos, cereales integrales, verduras, huevos, queso, melocotones, albaricoques, sesos de cerdo, etc.

Siempre que se ingieran entre 0,5 mg y 1 mg de hierro todos los días, se pueden satisfacer las necesidades de hombres sanos y mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación, las mujeres embarazadas, los adolescentes y los bebés pueden tener mayores necesidades. aumentado para complementar las necesidades de hierro.

Además, la vitamina C con efecto reductor puede evitar la oxidación del hierro y favorecer la absorción del hierro. Alimentos que contienen vitamina C, como espinacas, tomates, ciervo verde, piña, fresas, naranjas, etc. , también debe consumirse en la dieta habitual; además de 100 gramos de proteínas, hígado, soja, yemas de huevo, trigo, quesos ricos en ácido fólico e hígado, carnes, huevos, mariscos, quesos, etc. Al contener vitamina B12, un consumo elevado también puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Hongos, dátiles rojos, frijoles rojos. Los hongos negros, los dátiles rojos y los frijoles rojos son ricos en hierro. El consumo regular por parte de mujeres embarazadas no solo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también nutrir y fortalecer el cuerpo.