¿Qué frutas son buenas para que las mujeres embarazadas las coman durante las primeras etapas del embarazo?

Para las mujeres embarazadas normales, ningún tipo de fruta es absolutamente tabú, pero las mujeres embarazadas deben seguir el método correcto a la hora de comer frutas. Se recomienda que las mujeres embarazadas opten por comer frutas con menor contenido de azúcar y el momento de consumirlas. comer frutas Es mejor elegir entre comidas y no comer mucha fruta o incluso interferir con la comida principal. ¿Qué frutas son buenas para que las mujeres embarazadas las coman durante las primeras etapas del embarazo?

¿Qué frutas es bueno que coma la mujer embarazada en las primeras etapas del embarazo?

Pomelos, manzanas, uvas, naranjas y plátanos En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas. Lo mejor es elegir frutas neutras, como manzanas y uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que pueden neutralizar el frío y el calor. También se deben elegir frutas frías como sandía, pomelo y peras. Comer un poco de pomelo de forma adecuada durante este período es muy beneficioso para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. No es adecuado para personas alérgicas y propensas a sufrir eczemas.

Las madres embarazadas deben prestar atención al "grado" y la "forma" a la hora de comer frutas. Este "grado" significa que debes comer frutas con moderación, y este "道" significa que debes prestar atención al método de comer frutas.

1. Moderado: Suplementos de frutas, no más de 500 gramos por día, trate de elegir frutas con bajo contenido en azúcar y no coma frutas con alto contenido de azúcar como la sandía sin moderación.

2. Momento adecuado: La fruta debe consumirse dentro de las 2 horas posteriores a una comida o 1 hora antes de una comida. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar flatulencias y estreñimiento.

3. Las frutas contienen azúcares fermentados, por lo que lo mejor es enjuagarse la boca después de comer.

4. Al comer frutas, se debe prestar atención a la higiene dietética. Se debe lavar la cáscara antes de comer frutas crudas. No utilizar un cuchillo de cocina para pelar la fruta para evitar traer huevos de parásitos a la fruta.

Además, para las mujeres embarazadas a las que les gusta mucho comer frutas, lo mejor es acudir al hospital para medir periódicamente el azúcar en sangre desde la semana 24 a la 28 de embarazo y controlarlo en cualquier momento para evitar la aparición de diabetes gestacional.

Recetas de frutas aptas para mujeres embarazadas

1. Remojar sagú con cerezas en agua con azúcar

Ingredientes: 500 gramos de cerezas, 30 gramos de azúcar blanca, 80 gramos de azúcar de roca, 80 gramos de sagú y la cantidad adecuada de agua.

1. Lavar y recoger las cerezas, añadir azúcar de roca y dejar marinar uniformemente durante un tiempo determinado. 2. Después de marinar las cerezas en sopa, agregue una cantidad adecuada de agua y póngalas en una olla de acero inoxidable.

2. Enciende el fuego, hierve el agua, añade el azúcar de roca, espera unos diez minutos, el azúcar de roca se disolverá por completo y apaga el fuego cuando las cerezas estén transparentes.

3. Coloca las cerezas regadas con azúcar en un recipiente para su uso posterior, coloca el sagú en un recipiente y agrégale agua caliente.

4. Tapar con film transparente, hacerle unos pequeños agujeros, meter en el microondas, sacar y agitar a fuego alto durante tres minutos, y repetir este paso tres veces.

5. No abras la tapa primero, luego cocínalo a fuego lento durante un rato y luego ábrelo cuando esté ligeramente caliente. Sacar el sagú, enjuagarlo con agua fría, agregar las cerezas en agua azucarada, esperar a que se enfríe por completo y meter en el frigorífico, sacarlo y comerlo a las dos o tres horas.

2. Hongos guisados ​​con uvas

Ingredientes: 10 gramos de hongos secos, 150 gramos de uvas y 30 gramos de azúcar de roca.

1. Remojar el hongo seco y partirlo en trozos pequeños, luego ponerlo en una olla a presión y cocinar durante diez minutos.

2. Después de lavar las uvas y despalillar, verter las uvas y el agua en la olla, añadir azúcar de roca y llevar a ebullición a fuego alto. Cocer hasta que las uvas se hinchen, añadir los hongos cocidos, llevar a ebullición y apagar el fuego.

3. Tarta dulce de manzana

Ingredientes: 300 gramos de manzanas, 200 gramos de harina, 30 gramos de yema de huevo, cantidades adecuadas de mantequilla, agua, almidón y azúcar blanca.

1. Mezclar la harina con agua tibia hasta formar una masa, amasar hasta formar una bola y tapar con un paño húmedo para dejar reposar durante 10 minutos. Derrita la mantequilla y extiéndala en el centro de la masa. Doble ambos extremos de la masa hacia adentro, presione firmemente, extienda, unte con mantequilla nuevamente, doble, extienda, repita tres veces.

2. Descorazonar y pelar las manzanas, cortarlas en trozos, poner en una olla y marinar con azúcar, hervir a fuego lento hasta que estén semiblandas, agregar agua, fécula y remover continuamente hasta que espese.

3. Corta la masa de tarta preparada en rodajas rectangulares del tamaño de wontons. Toma un trozo de masa de tarta, pon el relleno sobre la masa con una cuchara, dóblalo por la mitad y pellizca los tres lados. para hacer la superficie posterior. Unte con líquido de yema de huevo.

4. Poner aceite en la olla, calentar hasta que madure, cortar en trozos y añadir la tarta de manzana. Pon a fuego lento hasta que ambos lados de la tarta de manzana estén dorados, luego sácala y escurre el aceite.