¿Los ejercicios extenuantes son adecuados para personas con constitución fría?

Las personas con constitución fría pueden realizar ejercicios extenuantes, como carreras de larga distancia, sentadillas, flexiones y jugar a la pelota. , para mejorar su resistencia. Tener miedo al frío se debe principalmente a una cantidad insuficiente de yang, yang del corazón, yang del riñón y yang del bazo. Así como el sol en el cielo se ha debilitado y no puede calentar la tierra.

La teoría de la medicina tradicional china cree que el cuerpo humano es un todo orgánico equilibrado y que la causa fundamental de la debilidad es el desequilibrio del yin y el yang. La esencia del frío corporal es un exceso de yin y yang en el cuerpo, lo que resulta en un desequilibrio de yin y yang. Manifestaciones específicas: flacidez visceral, digestión y absorción de nutrientes debilitadas, reducción de la absorción de calor por el cuerpo y cuerpo frío.

Adaptar las medidas a las condiciones locales: Es mejor comer cordero, ternera y estofado en invierno, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas han comenzado a florecer. No comas alimentos fríos para calmarte y bebe menos cerveza por la noche, porque si la bebes en el estómago, el sistema nervioso central transmitirá el mensaje de frío a la columna, lo que fácilmente puede provocar dolor de espalda.

Varía de persona a persona: las personas con constitución fría deben elegir alimentos más calientes, que pueden calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, ayudar al yang y disipar el frío, y pueden mejorar síntomas como el declive, el estancamiento y la atrofia. y anemia.