¿Cuáles son los alimentos con suplementos de calcio para mujeres embarazadas? ¿Cuál es el mejor suplemento de calcio para mujeres embarazadas?

Si las mujeres embarazadas desean complementar el calcio, las tabletas de calcio son la forma más directa. Además, si las futuras madres desean complementar el calcio, pueden comenzar con varios alimentos a su alrededor. Los productos de soja y los productos lácteos son buenos alimentos complementarios de calcio, como el tofu, el tofu seco, la piel de tofu, el pollo vegetariano, la cuajada de tofu, la leche, etc. La piel de camarón, la pasta de sésamo, las algas y algunas verduras también contienen más calcio y también pueden usarse como fuentes de calcio en la dieta durante el embarazo.

Las siguientes son algunas recetas de suplementos de calcio:

1. Espinacas salteadas con gambas secas

Ingredientes: 400 g de espinacas, 10 g de gambas secas, 10 g de aceite vegetal. , cebollas, jengibre, ajo.

Elaboración: Lavar las espinacas y cortarlas en trozos de 3 cm de largo; remojar las gambas en agua tibia y lavarlas; poner el wok al fuego y añadir el aceite cuando esté caliente añadir las verdes picadas. la cebolla y los camarones secos y sofreír hasta que estén cocidos, agregar las espinacas, sofreír unas cuantas veces, luego agregar sal y sofreír.

2. Gambas y albóndigas fritas

Ingredientes: 400 gramos de gambas, 2 huevos, 15 gramos de grasa de cerdo, 25 gramos de champiñones, 10 gramos de vino de cocción, 10. gramos de jugo de cebolla y jengibre, 3 gramos de sal refinada, 1 gramo de glutamato monosódico, 50 gramos de harina, 800 gramos de aceite de maní.

Método: Picar la grasa de cerdo, los champiñones y las gambas hasta convertirlos en polvo, batir los huevos en un recipiente y mezclarlos con el huevo líquido. Agregue harina, vino de cocción, jugo de cebolla verde y jengibre, sal refinada y glutamato monosódico al líquido del huevo y revuelva uniformemente, luego agregue los camarones picados, la carne picada y los champiñones picados y revuelva uniformemente en la misma dirección para formar un relleno. Formar bolitas uniformes con el relleno de camarones preparado, ponerlo en aceite caliente al 50% y freír hasta que esté dorado. Cuando esté cocido, sacarlo, escurrir el aceite y ponerlo en un plato.