A la niña le gusta dormir y la madre está a punto de colapsar. ¿Cómo pueden los padres hacerla dormir efectivamente?

Hace dos días llamé a un amigo con el que no tenía contacto y le hablé de la situación reciente de todos. Un amigo dijo que la vida ha sido muy agotadora últimamente. La familia y el trabajo están un poco ocupados y no puedo equilibrarlos bien. Estoy bajo mucha presión. Hasta donde yo sé, desde que mi amiga tuvo un bebé, parece un poco incapaz de lidiar con el trabajo y la familia.

Este amigo dijo que recientemente sus hijos lo han estado dando vueltas por la noche y no ha podido conciliar el sueño. Los niños siempre se levantan en medio de la noche y "duermen" muchos. Técnicas pero no pueden someter a sus hijos. Por esta razón, mi amigo se siente muy preocupado.

Creo que muchos padres están devastados por los problemas de "sueño" de sus hijos, pero no siempre pueden encontrar una buena manera de hacerlos dormir efectivamente. El "dormir" de los niños es algo común en la vida. Para solucionar este problema, los padres primero deben saber cómo captar las "señales de sueño" de sus hijos. Discutamos cómo hacerlo con la madre de Nemo. ''

La mejor manera de resolver el problema del "dormir" en los niños es captar las "señales del sueño"

1. Comprender el ciclo del sueño de los bebés y niños pequeños

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Los padres deben saber que los bebés y los niños pequeños duermen en un ciclo. Si saben cómo captar cada ciclo de sueño del crecimiento de su hijo, pueden resolver fácilmente el problema del "sueño ruidoso".

Según investigaciones científicas, el sueño humano se puede dividir en dos tipos, uno se llama sueño con movimientos oculares rápidos (REM) y el otro se llama sueño con movimientos oculares no rápidos (NREM). REM también se denomina "período de ensueño", mientras que NREM se denomina "período de sueño profundo". Los niños también pasan por estas dos etapas, pero existen diferencias respecto a los adultos.

En los primeros cuatro meses después del nacimiento de un niño, el sueño del niño no está estrechamente relacionado con los nervios del cerebro. La gran mayoría de los niños duermen en el período REM poco profundo, el del niño. soñar El período es relativamente largo, su sueño es relativamente superficial, su actividad cerebral es muy activa y el ruido que los rodea los despierta fácilmente. Sin embargo, el sueño REM representa alrededor del 20-25% del sueño de un adulto, aproximadamente 2 horas cada noche.

Aunque el sueño REM hace que los niños se despierten fácilmente, también juega un papel importante para los niños. Porque los niños pueden entrenar el crecimiento de su cerebro durante el sueño y estimular los haces y terminaciones nerviosas del cerebro a través del sueño. Un bebé recién nacido necesita aproximadamente 8 horas de sueño REM y 8 horas de sueño no REN todos los días.

Todo el mundo ha experimentado este ciclo del sueño. Cuando pasamos de una etapa a otra, la actividad cerebral se vuelve más activa, lo que a menudo hace que nos despertemos del sueño breve. A este proceso lo llamamos despertar parcial. Normalmente, experimentaremos un despertar parcial cada 3 o 4 horas todos los días, podremos gruñir o darnos la vuelta, taparnos con edredones, etc. Pero cuando volvamos a dormirnos, al despertarnos a la mañana siguiente, no lo recordaremos. hemos estado despiertos. Esto se debe a que sabemos cómo volver a dormirnos, pero no sabemos qué hacer con los niños que no entienden nada, por lo que muchas veces tienen el comportamiento de "dormir". Como padres, debemos aprender a enseñar. nuestros hijos cómo hacerlo para volver a dormirse.

2. Comprender el horario de sueño del niño

Los padres que comprenden los patrones de sueño y despertar de sus hijos son más capaces de captar el horario de sueño de sus hijos, al resolver el problema de ". dormir" en sus hijos, puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Todos tenemos un reloj biológico que nos indica cuándo despertarnos y cuándo dormir. Cuando nuestro comportamiento al dormir viola la configuración de nuestro propio reloj biológico, somos propensos a sufrir diversos problemas, incluida la falta de energía y la incapacidad de dormir por la noche.

Pensamos que para un niño dormir entre las 13 y las 15 horas será mejor que dormir entre las 16 y las 18 horas, aunque hay muchos factores que afectarán al niño durante este periodo de tiempo, como el ruido. , temperatura, etc

Pero el factor más importante que afecta al reloj biológico es la luz. Es por eso que muchos padres instalan cortinas opacas en la habitación para crear un ambiente oscuro para sus hijos. Esto es adecuado para niños que están acostumbrados a despertarse temprano o que tienen dificultades. quedarse dormido durante el día, son todos muy útiles.

Como adultos, sabemos mejor cómo adaptarnos al entorno externo cambiante y ajustar el reloj biológico que hemos estropeado. Pero los niños no saben qué hacer y no saben nada sobre estas técnicas, por lo que los padres deben prestar más atención a sus hijos, comprender los patrones de trabajo y descanso de sus hijos, dominar el horario de sueño de sus hijos y enseñarles a aprender. para adaptarse. Recuerde, un niño que duerme lo suficiente tenderá a quedarse dormido más fácilmente que un niño demasiado cansado.

Necesitas conocer las técnicas para aprovechar la oportunidad de obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo de lograr que te duermas.

1 Dominar el momento en que tu hijo se queda dormido es la clave. clave

Romper el "sueño ruidoso" del niño 'El problema es que aprovechar el momento en que el niño se queda dormido es la clave. Sólo haciendo que el sueño del bebé sea más regular podrá funcionar mejor su reloj biológico, garantizando así que el bebé tenga un sueño adecuado y de alta calidad. Si el bebé se acuesta aproximadamente a la misma hora todas las noches, los padres deben instarlo a que se acueste a esta hora y se despierte a la misma hora al día siguiente. Esto puede ayudar al bebé a desarrollar un buen hábito de dormir.

Los niños necesitan tener un hábito para garantizar su comodidad emocional. Bajo la supervisión del hábito, el reloj biológico interno del bebé puede funcionar normalmente, ordenarle a su cerebro que secrete melatonina y preparar al bebé para dormir. La melatonina es una hormona que relaja nuestros músculos, provocando que nos sintamos somnolientos y cansados ​​antes de conciliar el sueño. Aproximadamente tres meses después del nacimiento del bebé, el nivel de secreción de melatonina está relacionado con la oscuridad y también con nuestros patrones de vida diaria.

Si los padres pierden la oportunidad de dormir de su hijo, el cuerpo del niño no producirá la calmante melatonina. Por el contrario, la adrenalina en el cuerpo del niño liberará un fuerte cortisol, lo que excitará más el cerebro del niño, lo que hará que su cerebro se excite más. da menos sueño y es más difícil conciliar el sueño. Por lo tanto, dominar el horario de sueño de su hijo reducirá a la mitad sus esfuerzos para convencerlo de que duerma. Una vez que se pierde la oportunidad de dormir del niño, será difícil ponerlo a dormir y el niño se emocionará cada vez más.

2. Determinar si un niño tiene sueño en función de su comportamiento.

Cuando una persona tiene sueño, su comportamiento definitivamente cambiará. Cuando estamos llenos de somnolencia, podemos comportarnos con una respuesta lenta. , comportamiento lento, falta de atención, etc. Por supuesto, los niños no son una excepción. Los padres pueden prestar más atención al comportamiento de sus hijos en la vida y juzgar si tienen sueño en función de su comportamiento.

En general, cuando un niño tiene sueño tendrá los siguientes síntomas:

1. Quedarse quieto, sin importar las manos, las piernas, los pies o el cuerpo, parar y Mire los ojos. Parece más desenfocado, sus ojos no son brillantes y sus párpados están caídos.

2. La succión del niño también se ha vuelto más lenta, y su comportamiento y movimientos se han ralentizado y debilitado.

3. Cuando un niño muestra signos de somnolencia, los padres deben recibir la señal a tiempo y convencer al niño para que duerma.

3. Aprovecha los movimientos icónicos del horario de sueño del bebé

Aprovecha los movimientos del horario de sueño del bebé y domina las señales de sueño del niño, lo que puede resolver eficazmente el problema del "sueño ruidoso" del niño. " '' pregunta. También hay algunas acciones icónicas para recordar a los padres cuando el niño tiene la oportunidad de dormir.

En general, los signos del horario de sueño del bebé son los siguientes:

1. Frotarse los ojos 2. Bostezar con la boca bien abierta 3. Las actividades conductuales se vuelven lentas 4. Apatía Pérdida de energía 5. Actuar muy cansado 6. Ojos errantes, falta de atención, mirar fijamente a un lugar sin expresión 7. Algunos niños también pierden los estribos y se quejan 8. Pierden el interés en sus juguetes favoritos y en las personas que los rodean Interesados

Sea bueno para comprender el horario de sueño de su hijo con algunos consejos y registre lentamente los hábitos de sueño de su hijo paso a paso. Creo que todos los padres pueden resolver fácilmente el problema del "sueño ruidoso" de sus hijos.