Cómo preparar el desayuno para mujeres embarazadas

1. Sopa de leche y avena. Ingredientes de la receta: 50 gramos de avena cruda, 200 ml de leche. Método: Poner la avena en una taza con tapa, verter un poco de agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Al beber añadir 200 ml de leche caliente. A la hora de remojar avena, también puedes añadir una cucharada de semillas de sésamo negro fritas.

2. Tomar sopa nutritiva para el estómago por la mañana. Ingredientes: 50 gramos de dátiles rojos, 20 capullos de gusanos de seda con pupas, cantidad adecuada de azúcar. Método: Coloque los dátiles rojos lavados y los capullos de gusanos de seda en la olla y agregue 800 gramos de agua. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 15 minutos. Cuela el jugo en un bol grande y agrega azúcar al gusto.

3. Gachas de semillas de loto y dátil rojo. Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifos y 20 gramos de semillas de loto. Método: Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas y quitarles los huesos. Lavar el arroz japónica y las azufaifas. Coloque los tres ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento para hacer papilla.