Lista completa de recetas nutritivas con progesterona
De hecho, en el primer trimestre, la principal fuente de progesterona es el cuerpo lúteo. Sin embargo, si los resultados de progesterona y progesterona sérica son inferiores a 25 ng/ml, se puede garantizar que el embrión se encuentra en un estado normal. Pero muchas madres embarazadas entran en pánico cuando se les diagnostica una cantidad insuficiente de progesterona en el hospital. La falta de progesterona se puede complementar de alguna manera. Las mujeres embarazadas deben mantener un buen humor durante el embarazo, lo cual es muy importante para el desarrollo normal del feto. No vaya al hospital por casualidad para tomar progesterona, ya que causará ciertos daños al niño.
Puedes optar por tomar suplementos orales de progesterona para estabilizar el útero, junto con algunos alimentos complementarios. Este método es relativamente seguro y eficaz. Entonces, ¿qué alimentos pueden aumentar eficazmente la progesterona?
Los productos de soja son ricos en isoflavonas de soja o vitamina E. Las mujeres embarazadas pueden optar por consumir leche de soja todos los días para complementar la progesterona en las primeras etapas del embarazo. Beber más leche de soja favorece más la reposición del líquido amniótico al final del embarazo.
Al mismo tiempo, elige algunas frutas y verduras con alto contenido en vitamina E. Por ejemplo, tomates, apio, espinacas, limón, kiwi, peras, melocotones, fresas, etc. , estas frutas y verduras también son ricas en pectina y fibra dietética, lo que no provocará grandes fluctuaciones en el azúcar en sangre. Estos frutales también son ricos en vitamina C, que favorece la digestión, son bajos en azúcar y producen una fuerte sensación de saciedad. También hay maní, semillas de sésamo y nueces, que contienen fitoestrógenos y también son útiles para complementar el valor de la progesterona.
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a una nutrición equilibrada en sus hábitos alimentarios diarios y evitar una alimentación parcial o exigente, que no favorece el crecimiento y desarrollo del feto. Las frutas se pueden comer directamente después de lavarlas, pero ¿cómo utilizar las verduras? Aquí tienes algunas recetas sencillas y fáciles.
Puedes hacer una apetitosa sopa de pechuga de ternera con tomate. Lavar los tomates, pelarlos, cortarlos en trozos pequeños y reservar. Lavar la pechuga de res, ponerla en agua tibia y cocinar a fuego lento. Luego saque agua fría y lave la espuma de sangre. Después de sofreír la cebolla y el jengibre, sácalo. Agrega los tomates, sofríe la sopa, agrega un poco de azúcar y sofríe la pechuga de res, luego agrega una cantidad adecuada de agua tibia y cocina hasta que esté fresca.
También puedes hacer sopa de apio y champiñones enoki. Lava el apio y córtalo en trozos para utilizarlo posteriormente. Lavar los champiñones enoki y ponerlos en un bol, luego añadir aceite a la olla. Calentar la cebolla, agregar el jengibre y el apio y sofreír durante cinco minutos. Agregar los champiñones enoki, agregar unos tazones de agua y sofreír hasta que se absorba el sabor.
También hay papilla de sésamo negro y nueces, un puñado de semillas de sésamo negro, cuatro nueces y dos puñados de arroz, que es más fácil de hacer. Después del lavado, póngalo en la máquina de leche de soja, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, seleccione la función de cereal de arroz y espere a que la máquina de leche de soja deje de funcionar. Si no te gusta demasiado dulce, puedes añadir una cantidad adecuada de dátiles rojos al gusto sin añadir azúcar de roca.
Ante la falta de progesterona, las madres embarazadas todavía no están satisfechas con los efectos de los suplementos dietéticos y la progesterona oral, por lo que no hay que preocuparse demasiado. Puede optar por inyectarse progesterona según el consejo médico para aumentar el valor de progesterona. Al mismo tiempo, se debe mantener un buen humor, tener un horario regular de trabajo y descanso, intentar descansar en la cama y no estar demasiado cansado, para facilitar la reposición y absorción de progesterona.