¿Qué tipo de pescado es bueno que las mujeres embarazadas coman para su feto?
Durante el embarazo puedes comer todo tipo de pescado, sobre todo si te gusta comer pescado de aguas profundas. Como carpa cruciana, carpa herbívora, camarón, vieira, bagre, almeja, ostra, bagre, morral, sardina, cangrejo real, corvina amarilla, etc. Además, debe elegir diferentes tipos de pescado para comer en rotación y no comer el mismo pescado repetidamente durante una semana, para poder absorber el valor nutricional de diferentes pescados.
Los peces de aguas profundas contienen DHA, que es un ácido graso poliinsaturado necesario para el desarrollo del cerebro fetal y que puede promover el desarrollo del sistema nervioso del cerebro fetal. Sin embargo, el pescado de aguas profundas puede contener niveles ligeramente más altos de mercurio, un metal pesado, por lo que comer pescado de aguas profundas una o dos veces por semana es suficiente. Si se toma una sobredosis, es posible que no tenga un buen efecto.
Los beneficios del consumo de pescado para la mujer embarazada para el feto
El pescado contiene proteínas, aminoácidos, diversos oligoelementos, minerales y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas que comen una pequeña cantidad pueden ayudar a promover el crecimiento fetal y complementar los nutrientes necesarios. Además, la lecitina, los ácidos grasos insaturados y otras sustancias contenidas en el pescado también son beneficiosas para el desarrollo del sistema nervioso central del feto, y la vitamina A del pescado es beneficiosa para el desarrollo de la visión fetal.
Se recomienda a las mujeres embarazadas comer pescado fresco y no pescado en mal estado o congelado. Además, se deben realizar exámenes físicos oportunos durante el embarazo y se debe controlar de cerca el desarrollo fetal para que se puedan detectar anomalías con prontitud y se puedan tomar medidas de tratamiento sintomático.
Baidu Health-¿Qué tipo de pescado deben comer las mujeres embarazadas que sea bueno para el feto?