Cómo hacer puré de espinacas como complemento alimenticio para bebés

Entre varias verduras verdes, las espinacas son más nutritivas y es beneficioso tanto para niños como para adultos comerlas con regularidad. Por eso, muchas personas preparan un puré de espinacas para sus hijos después de que puedan comer alimentos complementarios. A continuación, aprendamos a hacer puré de espinacas baby como alimento complementario.

Selección estricta de materiales

Los tallos de espinaca no son fáciles de digerir para los bebés, así que simplemente deja las hojas.

Lava las hojas de espinacas

Si cultivas hojas de espinacas en casa, no es necesario que las laves repetidamente. Si lo compras en un supermercado, lávalo varias veces para evitar residuos de pesticidas.

Hojas de verdura hervidas

Primero hierve el agua, luego añade las hojas de espinacas y cocina durante un rato largo.

Remojar en agua fría

Retirar las hojas de espinacas de la olla y escurrirlas bajo agua fría.

Exprimir agua

Exprimir las hojas de espinacas para secarlas y reservar.

Picamos las verduras

Picamos repetidamente con un cuchillo hasta convertirlas en puré. Si cocinas demasiado, también puedes ponerlo en el cajón para verduras y agregarlo directamente la próxima vez que lo comas.

Alimentos complementarios diversificados

Los alimentos complementarios de los niños deben ser variados, como pasta hoy, bollos al vapor mañana, gachas y sopa de huevo pasado mañana. Con experiencia, a los niños les gustará comer más.