Cómo hacer puré de espinacas como complemento alimenticio para bebés
Selección estricta de materiales
Los tallos de espinaca no son fáciles de digerir para los bebés, así que simplemente deja las hojas.
Lava las hojas de espinacas
Si cultivas hojas de espinacas en casa, no es necesario que las laves repetidamente. Si lo compras en un supermercado, lávalo varias veces para evitar residuos de pesticidas.
Hojas de verdura hervidas
Primero hierve el agua, luego añade las hojas de espinacas y cocina durante un rato largo.
Remojar en agua fría
Retirar las hojas de espinacas de la olla y escurrirlas bajo agua fría.
Exprimir agua
Exprimir las hojas de espinacas para secarlas y reservar.
Picamos las verduras
Picamos repetidamente con un cuchillo hasta convertirlas en puré. Si cocinas demasiado, también puedes ponerlo en el cajón para verduras y agregarlo directamente la próxima vez que lo comas.
Alimentos complementarios diversificados
Los alimentos complementarios de los niños deben ser variados, como pasta hoy, bollos al vapor mañana, gachas y sopa de huevo pasado mañana. Con experiencia, a los niños les gustará comer más.