¿Cuál es la lista completa de recetas de desayuno para alumnos de primaria?
Un buen desayuno debe aportar una determinada cantidad de proteínas, como huevos, leche, judías, etc., que son ricas en proteínas. Asegúrate de que tus hijos desayunan cada mañana 250 ml de leche o leche de soja, un huevo o varios trozos de cerdo, vaca o pollo para asegurar el aporte de proteínas necesarias para su crecimiento y desarrollo.
Un buen desayuno debe aportar una determinada cantidad de verduras, como lechuga fría, col, pepino, rábano, tomate y otras verduras, productos de soja como el tofu, tofu seco, piel de tofu o marisco como el frío. algas marinas, para aportar otros nutrientes y minerales, aumentar el apetito y asegurar la ingesta del desayuno.
Un buen desayuno debe contar con una determinada cantidad de aceite vegetal. No olvides añadir unas gotas de aceite vegetal a tu ensalada fría. Las grasas pueden aportar a los niños las calorías que necesitan, aumentar el color, el aroma y el sabor de los platos y estimular el apetito.
Lunes: leche, bollos al vapor, leche de soja, huevos al vapor, palitos de lechuga.
Martes: leche de soja, tortas de sésamo, cacahuetes hervidos, salsa de ternera, gachas de arroz.
Miércoles: leche, pan, tofu frito en tiras, zanahoria en tiras, huevos duros.
Jueves: leche de soja, papel, algas y col desmenuzada, huevos de pato salados, gachas de arroz.
Viernes: leche, bollos al vapor, fideos de pepino, leche de soja.
Sábado: leche de soja, bizcocho, brotes de soja, fideos.
Domingo: Leche, tortitas de huevo, col fría, gachas de arroz.