¿Qué frutas y verduras son buenas para las mujeres embarazadas?
1. Fresa: La medicina china cree que la fresa es de naturaleza fresca y de sabor ácido. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, promover la producción de líquidos, eliminar el calor y enfriar la sangre. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano, lo que las convierte en un alimento saludable apto para todas las edades. El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. También contiene pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. Las fresas son ricas en ácido fólico, muy importante para el crecimiento y desarrollo de la mujer embarazada y del feto.
2. Cítricos: Su jugo es rico en grasas, ácido cítrico, carbohidratos, aminoácidos, multivitaminas, calcio. , hierro, fósforo y otros nutrientes Elemento. Es la fruta número uno rica en vitamina B. Los cítricos son ricos en minerales, siendo el calcio el más alto. Comer cítricos puede prevenir eficazmente la ceguera nocturna y el escorbuto. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiados cítricos, y las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 cítricos al día.
3. Manzanas: Contiene variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina, etc. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad excesiva y es útil para el desarrollo del feto. Las manzanas también tienen un efecto regulador de la función gastrointestinal. Las manzanas también pueden aliviar los vómitos, la pérdida de apetito, las náuseas, etc. y tienen buenos efectos terapéuticos.
4. Pera de otoño: Puede eliminar el calor y la diuresis, hidratar la garganta y disminuir la presión arterial, limpiar el corazón y los pulmones, aliviar la tos y la expectoración, calmar la sed y promover el consumo regular de otoño. La pera también puede eliminar el calor y reducir la presión arterial, y tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. Además, el Qiuli también tiene efectos nutritivos para el corazón y el hígado, antiinflamatorio, analgésico, calmante y calmante de los nervios. Además, puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. También puede aumentar los líquidos corporales en la boca, para prevenir la sequedad de boca y lengua.
5. Cerezas: agridulces, pueden estimular el apetito, tienen un alto valor nutricional, son ricas en hierro, son buenas para reponer la sangre y contienen fósforo, magnesio y potasio. El contenido de vitamina A es 4. hasta 5 veces superior al de las manzanas. Es una fruta ideal para mujeres embarazadas y lactantes.
6. Plátano: El plátano es una fruta nutritiva. Si contiene una gran cantidad de carbohidratos, comer plátanos puede proporcionar al cuerpo suficiente energía y es adecuado para personas con náuseas matutinas y pérdida de apetito. Los plátanos contienen más iones de potasio. Comer plátanos puede complementar una gran cantidad de iones de potasio, regular el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y tener cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la presión arterial alta. Los plátanos pueden aumentar el contenido de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, una sustancia que hace que las personas se sientan felices, alivia las reacciones tempranas del embarazo en las mujeres embarazadas y mantiene un estado de ánimo tranquilo y feliz.