¿Pueden las mujeres embarazadas beber baya de goji negra?

Las mujeres embarazadas pueden beber baya de goji negra.

La baya de goji negra tiene un sabor dulce y es rica en vitaminas, minerales, oligoelementos y otros nutrientes. Por lo tanto, después del embarazo, las mujeres embarazadas pueden beber agua de baya de goji negra con moderación.

Durante el embarazo, además de beber agua de goji negra con moderación, las mujeres embarazadas también pueden comer más frutas frescas de temporada, como manzanas, kiwis y pitahayas, verduras frescas de temporada como zanahorias, repollo y tomates; carne magra, carne de vacuno, productos cárnicos como productos de huevo de cordero como huevos y productos de frijoles como tofu y cereales integrales como mijo y maíz;

Entre semana, las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio extenuante, realizar actividades adecuadas, mantener una buena actitud y someterse a diversos controles de embarazo con regularidad.

Principios dietéticos durante el embarazo:

1. Desayuna todos los días. Una excelente combinación para el desayuno es 1 taza de jugo de naranja fortificado con calcio, 1 taza de yogur con trozos de fruta fresca y 1 rebanada de pan integral o tostada con mermelada.

2. Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio es una excelente solución a los problemas alimentarios, ya que no sólo frena el hambre sino que también distrae la atención de las ganas de comer.

3. Encuentra el apoyo emocional que necesitas. El apoyo emocional también puede abordar los problemas dietéticos de las mujeres embarazadas, ya que los dramáticos cambios hormonales durante el embarazo pueden hacerla más susceptible a los cambios de humor.

4. Reemplaza los antojos de comida chatarra por alimentos saludables.