¿Puedo comer espinacas durante las primeras etapas del embarazo? embarazo temprano

Todos los jóvenes amantes de hoy esperan tener su propio amor, por lo que después de casarse, todos quedarán embarazadas. Una vez que el embarazo es exitoso, se convierte en el foco de protección de toda la familia. No importa qué aspecto quieran darle mejor a las embarazadas, en este caso la alimentación cobra más importancia. Debido a que las espinacas tienen un alto valor nutricional, muchas mujeres embarazadas quieren comerlas. Entonces, ¿pueden comer espinacas durante las primeras etapas del embarazo?

¿Se pueden comer espinacas durante las primeras etapas del embarazo?

Puedes comer espinacas al principio del embarazo, pero trata de comer menos o nada, porque las espinacas son ricas en ácido fólico, vitaminas y otros factores nutricionales, pero como las espinacas contienen una gran cantidad de ácido oxálico, Afectará la absorción de calcio y zinc, reduciendo el calcio y el zinc en el cuerpo, afectando la salud física. Pero si el método de cocción es correcto, aún puede desempeñar un muy buen papel al complementar el cuerpo con ácido fólico y reducir los abortos espontáneos. Es mejor que las mujeres embarazadas filtren primero las espinacas en agua hirviendo.

¿Cuáles son los tabúes sobre el consumo de espinacas durante las primeras etapas del embarazo?

Las espinacas no se pueden comer junto con pepino: el pepino contiene enzimas que descomponen la vitamina C, mientras que las espinacas son ricas en vitamina C y no son aptas para comer juntas.

Las espinacas no se deben consumir con alimentos ricos en calcio como la leche.

Las espinacas no se pueden comer con tofu: porque las espinacas contienen mucho ácido oxálico, mientras que el tofu contiene iones de calcio. Una vez que el calcio de las espinacas y el tofu se combinan, provocarán cálculos y afectarán la absorción de calcio.