Resiste comer en exceso y come lo que quieras.
Después de leer lo anterior, no puedo evitar pensar en mí mismo. En el doloroso comienzo de marzo, rompí con mi familia porque tenía que pagar los gastos de manutención de mi licencia de conducir y presentarme a trabajar. La vida es estresante. Solo puedo ver la transmisión de la comida todas las noches para aliviarme. En realidad creo que no es nada, solo se trata de perder peso. Entonces realmente perdí siete u ocho libras de grasa.
Al final del mes, la sangre era más espesa que el agua y mi familia empezó a darme dinero nuevamente. Luego acepté algunos pequeños trabajos a tiempo parcial. La vida está bien. Originalmente planeé comprar dos cajas de galletas y comerlas lentamente. En ese momento estaba mirando su teléfono móvil y comiendo sin parar. Regresemos a casa durante el Festival Qingming y comencemos a compensarlo. Siempre siento que me debo el comienzo del mes. Esto es normal. Luego el resultado vuelve al peso original.
En realidad, no presté mucha atención, pero descubrí que comía mucho, pero no podía controlarlo. Todavía quería comer cuando tenía el estómago lleno.
Como decía el discurso, comer emocional.
¡Ahora hablemos del contenido del discurso de Amway! Espero que sea de ayuda para todos mis amigos.
En el discurso, el orador era un médico, y el comienzo fue muy normal, con una analogía entre su hijo y su marido. ¿Por qué su hijo comía al mismo tiempo que su marido? Como necesitan energía, el hambre les impulsa
¿Qué comerán en el futuro? Pueden comer lo que quieran. Ellos estarán más felices después de comerlo que antes.
El motivo de comer es por estimulación externa. A veces es por sed y fatiga, a veces es porque las cosas son gratis o porque estoy enojado y aburrido de mis sentimientos. Comer puede aliviarlos.
Las personas que comen gordas suelen devorar su comida y se distraen mientras comen.
El método del orador para aliviar los síntomas a través de la pérdida de peso basada en la atención plena es utilizar los sentidos de su cuerpo para comer espontáneamente. Come para tener más energía y fuerza de voluntad para hacer lo que quieres hacer. No se trata sólo de qué alimentos quieres comer y qué alimentos quieres comer. Distingue si necesitas comida o quieres comida. El hambre es la mejor especia. Ajusta tu forma de comer. Concéntrate y mastica lentamente.