¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas?

Bayas: como fresas, moras, arándanos, moras, frambuesas, grosellas rojas, etc., suelen crecer en lugares más fríos, por lo que, a excepción de las fresas y las moras, otras frutas rara vez se ven frescas en Taiwán. Estas frutas de colores brillantes, que se utilizan a menudo como guarnición en la cocina, son ricas en vitamina C y antocianinas, pero se dañan fácilmente durante el transporte y el almacenamiento.

Cítricos: Taiwán es rico en naranjas, naranjos, kumquats, limones, pomelos, pomelos, limones verdes, etc. Es una fruta con significado "auspicioso" que les encanta a los taiwaneses, y también es una de Las vitaminas de todas las frutas. Las frutas con mayor contenido de C pertenecen a la categoría "ácida". Además de comerse crudo, también se puede preparar en jugo y mermelada.

Uvas: Existen muchos tipos de frutos, con abundantes rendimientos, colores vivos y altísimo valor económico. Además de comerse fresco, también se puede preparar o preparar frutas en conserva, jugos, mermeladas, etc. Además de los nutrientes contenidos en las frutas comunes, los polifenoles contenidos en las uvas negras, moradas o rojas y las proantocianidinas antioxidantes (OPC) contenidas en la piel y las semillas de las uvas también son temas de salud muy candentes hoy en día.

Frutas de hueso: Entran en esta categoría las frutas que contienen hueso, como cerezas, melocotones, ciruelas, ciruelas, dátiles, aceitunas, longanes, lichis, etc. Se come principalmente fresco, pero también se puede encurtir y convertir en alimentos procesados, como frutas confitadas, frutas enlatadas, frutas en conserva o vino de frutas.

Cáscara de frutas: como manzanas, peras, caquis, nísperos, etc., contienen múltiples núcleos. En general, las manzanas y las peras son ricas en fibra dietética-pectina soluble en agua, que ayuda a regular el metabolismo del cuerpo, mientras que los caquis y los nísperos tienen rendimientos más bajos debido a sus cortas temporadas de producción.

Melones: como la sandía, el melón, el melón, el melón, etc., están protegidos por una capa de piel dura en su exterior. Si no han sido cortados, se pueden conservar a temperatura ambiente y se conservarán. no se deteriore fácilmente. Es una fruta dulce con alto contenido de agua y alto dulzor.

Fresa, piña, plátano, papaya, uva, carambola, longan, lichi, mango, manzana, cereza, pera, pera, limón, naranja dulce, mandarina, pomelo, cidra, sandía, melón, miel Melón, cítricos, melocotón, castaña, coco, kiwi, lichi, guayaba, durián, mangostán, tomate….