¿Qué comidas tradicionales se comen durante el Festival del Rocío Frío? ¿Qué frutas se comen durante el Festival del Rocío Frío?

1. Raíz de loto

"El loto es un tesoro y la raíz de loto es la más nutritiva en otoño". Después del rocío frío, el aire está seco y la gente se irrita fácilmente. En esta época conviene ingerir más alimentos refrescantes e hidratantes para eliminar la sequedad otoñal. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, proteínas vegetales, vitaminas y almidón. Tiene efectos obvios de apetecer y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, aclarar la mente y calmarla, reponer el qi y nutrir la sangre. y también puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

2. Espino

"El espino se cosecha con el rocío frío y las batatas se extraen con el rocío frío". El espino se pone rojo con el rocío frío. El contenido de calcio del espino es. el más alto entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una mayor demanda de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas.

3. Melocotón

El melocotón Hanlu es una variedad de melocotón de maduración tardía del norte. Su período de madurez es anterior y posterior al Hanlu, de ahí el nombre de "melocotón Hanlu". Los melocotones tienen un sabor dulce y son cálidos por naturaleza. Si come demasiado, se enojará fácilmente y puede desarrollar llagas en casos graves. Las personas que suelen tener un calor interno excesivo y son propensas a tener llagas no deben comer demasiado. Los adultos no deben alimentar a los bebés y niños pequeños con melocotones porque los melocotones contienen una gran cantidad de sustancias macromoleculares. Los bebés y los niños pequeños tienen poca capacidad de diálisis gastrointestinal y no pueden digerir estas sustancias, lo que puede provocar fácilmente reacciones alérgicas. Además, lo mejor es no comer melocotones que no estén del todo maduros para evitar hinchazón y diarrea.

4. Pomelo

El pomelo es de naturaleza fría y de sabor ácido. Puede resolver la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. para enfermedades del estómago, indigestión, flemas y asma y otras enfermedades. El pomelo es famoso por ser rico en vitamina C. La mayoría de los ácidos orgánicos contenidos en el pomelo son ácido cítrico, que tiene el efecto de eliminar la fatiga humana. Beneficioso para pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad.

5. Cítricos

Los cítricos son también el mejor alimento saludable para el rocío frío. Los cítricos suelen estar disponibles en grandes cantidades en otoño. También contienen una gran cantidad de vitamina B1, que desempeña un papel importante en la conducción de señales en el sistema nervioso. De las frutas que se producen en grandes cantidades en otoño, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. Además, la fruta, la cáscara, las semillas y las raíces de los cítricos tienen diferentes efectos farmacológicos.

6. Granada

La granada es de naturaleza cálida, de sabor dulce y astringente, y penetra en los meridianos del pulmón, el riñón y el intestino grueso. La granada es particularmente rica en nutrientes. La fruta contiene vitamina C, vitamina B, ácidos orgánicos, proteínas y minerales como calcio, fósforo y potasio. Tiene muchas funciones como ayudar a la digestión, suavizar los vasos sanguíneos, reducir las grasas y el azúcar en sangre, etc.

7. Caqui

El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, resolver las flemas y suavizar las durezas. Los caquis frescos que se comen crudos tienen un buen efecto sobre la tos tuberculosa, la flema, la hemoptisis debida al agotamiento y otras enfermedades. Los caquis rojos, suaves y maduros pueden curar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca y labios y la diarrea térmica.

8. Cangrejos

Una de las costumbres de Hanlu es comer cangrejos. La carne de cangrejo es tierna y deliciosa, lo que la convierte en un preciado producto acuático de primera clase. Los cangrejos también son muy ricos en nutrientes, con un contenido de proteínas varias veces mayor que el de la carne de cerdo y el pescado, y niveles más altos de calcio, fósforo, hierro y vitamina A. La medicina tradicional china cree que los cangrejos de río son de naturaleza fría y de sabor salado. Tienen las funciones de eliminar el calor y disipar el estancamiento, desbloquear los meridianos y nutrir el yin, nutrir el hígado y los riñones, producir esencia y reponer la médula, digerir los alimentos y fortalecer el estómago. , desbloqueando colaterales y disipando calor, fortaleciendo músculos y huesos, etc. Cocer al vapor es la forma más auténtica de cocinar cangrejos y tiene un alto valor nutricional.

9. Ñame

La preservación de la salud del rocío frío también es inseparable del ñame. Los ñames son patatas y son ricos en carbohidratos, fibra dietética y una variedad de vitaminas, como caroteno, vitaminas B1, B2 y minerales como calcio, fósforo, potasio, sodio, magnesio, hierro, zinc y cobre. Aunque el ñame puede nutrir múltiples órganos al mismo tiempo, en última instancia nutre los riñones. El consumo regular de ñame puede mejorar la función de desintoxicación de los riñones. El ñame cocido es una buena forma de comerlo. El ñame "procesado" con caramelo tendrá un efecto tonificante y antitóxico correspondientemente mayor.

¿Qué frutas son buenas para comer durante la temporada de rocío frío?

Pomelo

El pomelo tiene los efectos de resolver las flemas y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Es adecuado para problemas de estómago, indigestión, flemas y asma. . El pomelo es rico en vitamina C, la mayor parte de la cual es ácido cítrico, que tiene el efecto de eliminar la fatiga humana. Tiene un buen efecto en pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad.

Uvas

El contenido de azúcar de la uva está entre el 8% y el 10%. Además, también contiene diversas sales inorgánicas, vitaminas y diversas sustancias funcionales fisiológicas. Las uvas son muy ricas en potasio. En términos generales, la gente corriente puede comer uvas, pero los diabéticos deben comerlas con moderación. Las uvas son de naturaleza fría y las personas con el estómago frío no deben comer demasiadas a la vez.

Además, no es recomendable beber agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario fácilmente provocará diarrea. Después de comer uvas, es mejor esperar 4 horas antes de ingerir productos acuáticos para evitar que el ácido tánico de las uvas y el calcio de los productos acuáticos formen sustancias de difícil absorción que afecten la salud.

Cítricos

Los cítricos también son la mejor fruta para el rocío frío del otoño. Los cítricos contienen una gran cantidad de vitamina B1, que desempeña un papel importante en la transmisión de señales en el sistema nervioso. Sin embargo, entre las frutas que abundan en otoño, los cítricos tienen el mayor contenido de vitamina B1. Además, la fruta, la cáscara, el corazón y las raíces de los cítricos tienen diferentes efectos farmacológicos.

Granada

El otoño es la estación en la que las granadas maduran. Los frutos de la granada son ricos en vitamina C, polifenoles de granada, antocianinas y otras sustancias, y tienen buenos efectos desintoxicantes y antioxidantes. También contiene vitamina C, ácido linoleico, ácido fólico, etc., que pueden reponer rápidamente la humedad de la piel.

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Mantén los pies calientes

Como dice el refrán, “Los pies quedan expuestos cuando se expone el frío”. Después del rocío frío, la temperatura baja gradualmente. Las personas no deben estar desnudas con frecuencia para evitar que entre aire frío en el cuerpo. Al mismo tiempo, las sandalias de verano se pueden guardar básicamente para evitar que "el frío llegue a los pies". Las personas pueden remojar los pies en agua caliente todas las noches, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos de los pies, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición del tejido cutáneo de los pies, reducir el dolor en las extremidades inferiores y reducir la fatiga.

Eliminar la depresión

La depresión clínica empeora significativamente en otoño. Los expertos señalan que a finales de otoño, el clima se vuelve más frío, la luz del sol disminuye y los vientos y las nubes aumentan, lo que a menudo hace que la gente se sienta triste, inquieta y propensa al sentimentalismo. Por lo tanto, cuando el aire es fresco en otoño, la gente debe mantener una buena actitud, desahogar su depresión, aprovechar la situación y desarrollar una actitud optimista y alegre. Este también es un punto que no se puede ignorar en el cuidado de la salud en otoño.

Agregue más ropa según corresponda.

Después del rocío frío, el clima es frío. Los ancianos, los niños y los débiles deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío y agregar gradualmente más ropa. . Como dice el refrán, "La primavera cubre el otoño como frío". La tolerancia adecuada al clima frío en otoño ayudará a mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal. Sin embargo, las personas mayores o las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse abrigados. para prevenir los resfriados. "Frozen" se enferma.