Presión arterial alta en el tercer trimestre del embarazo, el médico recomendó comer menos sal y menos aceite. ¿Existen otras formas de reducir la presión arterial?

(1) Una dieta baja en sal es la clave. Para controlar la ingesta de sal, generalmente se recomienda que la ingesta diaria de sal esté dentro de los 5 gramos y se debe comer menos salsa de soja, porque 6 ml de salsa de soja equivalen aproximadamente a 1 gramo de sal.

(2) Coma menos grasa animal y reemplácela con aceite vegetal. Utilice unos 20 g de aceite de cocina todos los días.

(3) Consuma algo de proteína de alta calidad para reducir la presión arterial y coma más pescado, aves y soja. Sin embargo, las madres embarazadas con función renal anormal deben controlar su ingesta de proteínas para evitar aumentar la carga sobre los riñones.

(4) Asegurar la ingesta de calcio y consumir alimentos ricos en calcio, magnesio y zinc para reducir la presión arterial.

(5) Asegúrese de comer más de 500 gramos de verduras y entre 200 y 400 gramos de frutas todos los días. Comer una variedad de verduras y frutas juntas puede prevenir el estreñimiento y reducir los lípidos en sangre.

Además, también puedes comer con moderación los siguientes 6 alimentos antihipertensivos:

Carne de pato: La grasa de la carne de pato puede reducir el colesterol y ayudar a prevenir y tratar la hipertensión inducida por el embarazo;

Apio: El apio tiene fibra espesa y tiene los efectos de calmar y reducir la presión arterial, eliminar el calor y enfriar la sangre;

Hongo negro: tiene los efectos de reponer el qi y la sangre. reduciendo los lípidos en sangre y disminuyendo la presión arterial;

Maíz: La seda de maíz tiene un efecto diurético en la medicina tradicional china y ayuda a estabilizar la presión arterial. Lave el maíz, agregue una cantidad adecuada de agua, cocínelo para hacer gachas o el maíz debe cocinarse para preparar té;

Frijoles mungo: comer frijoles mungo no solo ayuda a reducir la presión arterial y aliviar los síntomas, sino que también puede coma frijoles mungo con regularidad para prevenir el aumento de lípidos en sangre;

Cebolla: es un buen alimento antihipertensivo que puede reducir la viscosidad de la sangre, disminuir la presión arterial, refrescar la mente, aliviar el estrés y prevenir los resfriados.