¿Qué tipo de comprimidos de calcio son adecuados para las mujeres embarazadas?
1. Carbonato de calcio: el carbonato de calcio es un suplemento de calcio común con alto contenido de calcio. Aporta una gran cantidad de calcio, pero es necesario tomarlo después de las comidas o con los alimentos para mejorar la absorción.
2. Citrato de calcio: El citrato de calcio es un complemento de calcio en forma de sal de ácido orgánico, de fácil absorción y no irrita el tracto gastrointestinal. Por lo general, el cuerpo lo absorbe y utiliza más fácilmente que el carbonato de calcio.
3. Proteína de suero de calcio: La proteína de suero de calcio es una proteína natural extraída de la leche y es rica en calcio y otros nutrientes. Proporciona proteínas y calcio de alta calidad y también ayuda a estimular la función del sistema inmunológico.
4. Calcio de algas: El calcio de algas es un mineral natural extraído de las algas, rico en calcio y otros oligoelementos. Aporta proteínas y calcio de alta calidad y también ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
No importa qué tipo de comprimidos de calcio se elijan, las mujeres embarazadas deben usarlos bajo consejo de un médico y seguir la dosis y el uso correctos. Además, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a una dieta equilibrada y consumir más alimentos ricos en calcio, como lácteos, legumbres, frutos secos, etc.