¿Cómo puedo ganar 30 libras en un mes?

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la pérdida de peso a largo plazo de las personas es causada por diversas condiciones físicas o patológicas físicas. Por tanto, es necesario analizar la situación concreta en detalle. Ganar 30 libras en un mes no es una expresión científica. Te sugiero que no pienses demasiado en ello. Aquí hay algunas maneras de ganar peso.

Razón de no estar gorda.

1. Mala función gastrointestinal

Si el sistema digestivo del cuerpo no es bueno y los alimentos básicos no se absorben en el cuerpo, entonces el aporte nutricional no será muy alto y la grasa natural sí. no ser absorbidos muchos.

2. El hábito de cocinar.

Según algunos de los condimentos y el aceite de cocina que utilices habitualmente para cocinar, puedes cambiar el sabor y el aceite de cocina de forma adecuada.

3. Amo la sopa

Las personas que aman la sopa básicamente comen menos alimentos básicos y siempre se sienten llenas, por lo que comen menos. Si comes menos, no engordarás.

4. Solo almuerza, no cene.

Normalmente el almuerzo es la comida principal. Si comes un gran almuerzo, no cenarás. Esta es una de las razones por las que no ganarás peso, por lo que debes tener una nutrición equilibrada y una dieta razonable.

Métodos para engordar

1. Alimentación rica, hábitos alimentarios sanos y equilibrados

Beber leche de soja y palitos de masa fritos por las mañanas, y comer bollos al vapor a las mediodía. En la comida debe haber buena carne, pescado, carne, verduras, un buen almuerzo y un vaso de leche por la noche.

Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente es muy importante para las personas que quieren ganar peso. ¿Por qué las personas que comen y duermen tienden a ganar peso? Demuestra que comer y dormir son indispensables. Por lo tanto, si desea aumentar de peso, debe asegurarse de dormir lo suficiente. ¡Solo cuando su cuerpo duerma lo suficiente podrá aumentar de peso!

3. Ejercicio moderado

El ejercicio moderado puede mejorar la condición física, promover un nuevo metabolismo corporal y, por lo tanto, aumentar el apetito. Pero no haga ejercicio extenuante. El ejercicio extenuante es adecuado para quienes desean perder peso, porque el ejercicio extenuante reducirá el apetito, mientras que el ejercicio moderado puede aumentar el apetito, así que muévase rápidamente.

Lo anterior es el secreto para ganar peso. El aumento de peso no es algo repentino. Al ganar peso, debe prestar atención a mantenerse saludable y evitar comer en exceso y aumentar de peso.