¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar aptas para mujeres embarazadas?

Las frutas con menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos incluyen limones, pepinos, sandías, naranjas, pomelos, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas, cerezas, pepinos, tomates, etc. Estas frutas aportan entre 20 y 40 kcal de energía por 100 g.

Los limones tienen el menor contenido de azúcar. Según la comparación de información nutricional alimentaria, 100 gramos de limones contienen 5,1 gramos de azúcar. Las rodajas de limón son adecuadas para remojar en agua o mezclarlas con ensaladas. Seguido de ciruela verde (5,9 g), melón (6,2 g), papaya (7,0 g), fresa (7,1 g), pomelo (9,0 g) y naranja (9,5 g). Las frutas con bajo contenido de azúcar son más adecuadas para pacientes con diabetes gestacional.

Por el contrario, las pasas, los longanes, los caquis, los plátanos, los plátanos, los dátiles frescos, etc. son todas frutas con alto contenido de azúcar y lo mejor es no consumir más de 100 gramos al día.