¿Cómo elegir la avena, qué avena puede ayudarte a adelgazar?
¿Cómo elegir la avena?
1. Fíjate en la apariencia: Al comprar avena, primero debes fijarte en su apariencia. La avena de mayor calidad es generalmente blanca con un poco de amarillo o marrón. Al mismo tiempo, también debes observar si la forma de la avena está completa. Si hay muchas migas, significa que la calidad es mala.
2. Mira la lista de ingredientes: Lo mejor es mirar la lista de ingredientes a la hora de comprar avena. Generalmente se recomienda elegir avena con mayor pureza, mejor. No se recomienda elegir avena que le añada mantequilla, azúcar, etc. que no son buenas para la salud.
3. Sabor: Alternativamente, también puedes probar el sabor de la avena cruda. La avena pura sabe bien, tiene un ligero aroma a avena y una textura relativamente áspera. Si tiene un sabor dulce y una textura suave y no pegajosa, probablemente sea avena con mantequilla o azúcar añadido.
Qué tipo de avena es mejor para bajar de peso
La avena natural y original es la más adecuada para bajar de peso~ Esta avena natural y original es rica en vitamina B y glucano, que pueden Previene eficazmente las enfermedades cardiovasculares. La rica fibra dietética garantiza la nutrición y no provocará obesidad. Además, la avena tiene una fuerte sensación de saciedad y puede ralentizar el vaciado gástrico, ¡lo que la hace más adecuada para quienes quieren perder peso!
La avena con frutas es adecuada para quienes adelgazan.
Se recomienda que los amigos que están perdiendo peso elijan avena original. No creas que la avena con frutas no tiene muchas calorías de frutas. De hecho, a este tipo de avena se le suele añadir mucha azúcar. Al igual que la avena dulce, si su avena tiene un sabor dulce, más de la mitad es azúcar blanca. Este tipo de avena tiene un alto contenido en azúcar y calorías, lo que resulta muy perjudicial para quienes quieren adelgazar.
¿Los frutos secos de avena son adecuados para bajar de peso?
La avena natural puede no tener un sabor especialmente bueno después de cocinarse. Tiene un aspecto viscoso y un sabor áspero. Sin embargo, ¡este tipo de avena también es una buena avena! Para las personas que están perdiendo peso, comer avena pura es la mejor opción, no agregue otras frutas secas ni frutos secos.