¿Pueden las mujeres embarazadas comer nectarinas?
Las nectarinas son ricas en vitamina C. Las nectarinas se mejoran y cultivan a partir del melocotón. Son más dulces y nutritivas que los melocotones. Una nectarina fresca contiene vitamina C, que casi puede satisfacer las necesidades de un adulto durante un día. Las nectarinas son ricas en nutrientes y contienen 13% de azúcar, 1,5% de ácido orgánico, 1% de pectina y 1,65438 de proteína. Cada 100 g de pulpa contienen vitamina C12, fósforo 40 y calcio 12.
Además, también contiene 17 tipos de aminoácidos y caroteno que necesita el cuerpo humano. La piel brillante de las nectarinas también se puede comer junta y también es adecuada para hacer salsa de frutas.
Aunque las nectarinas contienen muchos nutrientes, las mujeres embarazadas deben consumirlas con moderación. Debido a que las nectarinas son picantes por naturaleza, no se recomienda comerlas en exceso. Cuando las mujeres embarazadas comen nectarinas durante el embarazo, deben elegir nectarinas maduras y nunca elegir nectarinas inmaduras.
Precauciones dietéticas para mujeres embarazadas
1. Se debe controlar adecuadamente la dieta durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben mejorar su alimentación adecuadamente y aumentar la nutrición. Las mujeres embarazadas suelen sentir hambre. Esta es una respuesta fisiológica normal, pero también es una razón importante por la que las mujeres embarazadas tienen dificultades para comer con normalidad. Se recomienda que las mujeres embarazadas agreguen a su dieta algunos alimentos bajos en calorías y ricos en calorías.
2. La harina de arroz gruesa y la pulida se deben tomar combinadas durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben tomar "alimentos integrales" (refiriéndose a alimentos que no están finamente procesados ni parcialmente refinados) como principal fuente de calorías. Por ejemplo, coma menos arroz refinado y harina refinada.