¿Cómo comer melón amargo para adelgazar? ¿Cuáles son las recetas para adelgazar con melón amargo?
1. Receta adelgazante de melón amargo
Salteado de melón amargo y algas con sabor
Ingredientes (para 2 personas)
280 gramos de melón amargo, cantidad adecuada de algas marinas, 1/3 de cucharadita de sal, cantidad adecuada de pimienta, 2 cucharaditas de azúcar moreno, 1 cucharadita de aceite para ensalada.
1 Lavar el melón amargo, cortarlo por la mitad en vertical y luego cortarlo en rodajas de 4 mm.
2. Remojar las algas en agua, sacarlas y cortarlas en trozos pequeños.
3. Calentar la sartén con aceite para ensalada, luego agregar secuencialmente melón amargo, sal, pimienta y algas, blanquearlo un poco, no por mucho tiempo, y finalmente agregar un poco de azúcar moreno al gusto.
Usando azúcar moreno para neutralizar el sabor amargo del melón amargo, tiene un sabor muy especial. También es muy adecuado para ti a quien no te gusta comer melón amargo pero quieres probar el método de pérdida de peso del melón amargo. Además, las algas marinas y el amargo negro son ricos en minerales, lo que puede ayudarle a complementar suficientes nutrientes al perder peso.
Zumo de melón amargo ácido, amargo y picante
Ingredientes (para 1 persona)
70 gramos de melón amargo, 2 hojas de perilla verde, 200 ml de melón recién Jugo exprimido de piña, miel o limón. La cantidad justa de jugo.
1. Lavar y cortar el melón amargo en dados. Recuerda no quitar la pulpa del interior del melón amargo y cortarlo en rodajas.
2. Pelar y cortar la piña en trozos, quitarle el corazón, pasarla a una exprimidora para exprimir el jugo y separar los restos de pulpa.
3. Ponga el melón amargo cortado, el jugo de piña y las hojas de perilla en una licuadora y revuelva durante unos 10 segundos. Vierta en una taza y agregue miel o jugo de limón al gusto según el gusto personal.
El melón amargo es la receta más sencilla para adelgazar. Si no te gusta el sabor amargo del melón amargo, puedes neutralizarlo con ingredientes dulces como la piña y la miel, y añadirle fragancia y acidez. Jugo de melón amargo, que es similar al melón amargo. ¡Un maridaje inesperado!
Arroz frito con melón amargo
Ingredientes (para 2 personas)
150 gramos de melón amargo, 300 gramos de arroz negro, 1/3 cucharadita de sal, 2 cucharaditas de pimienta, semillas de sésamo blanco 2 cucharaditas, aceite para ensalada 2 cucharaditas.
1. Lavar y quitar la pulpa del melón amargo, luego cortarlo en rodajas finas, de unos 3 mm de grosor. Esto hará que el melón amargo frito quede más crujiente y sabroso. Luego, remójalo en agua con sal. 5 minutos, retirar y escurrir.
2. Calentar la olla con aceite para ensalada, luego poner el melón amargo en la olla y sofreír un rato, luego agregar el arroz integral cocido, sofreír y mezclar bien, y finalmente agregar un un poco de sal y pimienta Sazonar con semillas de sésamo blanco.
El melón amargo crujiente tiene el amargor justo y un sabor fragante. Combinado con arroz negro, que también tiene efectos adelgazantes, tiene un efecto adelgazante fresco y saludable, ayudándote a eliminar toxinas del conjunto. cuerpo y enriqueciéndolo La fibra dietética reorganiza el ambiente gastrointestinal y mejora el organismo propenso a la obesidad.
Sopa de Melón Amargo
Ingredientes (para 2 personas)
150 gramos de melón amargo, 1 pepino, medio fuego abierto, 2 platos de sopa clara , 2 ciruelas pasas, 1/4 cucharadita de sal, un poco de pimienta, 1/2 cucharadita de salsa de soja, 1 cucharada de almidón de raíz de loto.
1. Calentar el caldo en una olla pequeña y añadir sal, pimienta y salsa de soja al gusto.
2. Disolver el almidón de raíz de loto con 3 cucharadas de agua, verter en un bol y mezclar bien.
3. Lavar el melón amargo y el pepino, cortarlos en trozos, no quitarles la pulpa, ponerlos en una batidora para exprimir el jugo, quitarles los restos de pulpa, verterlo en la sopa y cocinar a fuego lento. un rato, luego agregue las ciruelas pasas y el hinojo, ase al fuego y sazone.
El método de exprimir el jugo y luego cocinarlo en una sopa para bajar de peso es bastante único. Se siente fresco cuando lo bebes. Ejerce sin reservas los efectos de dos alimentos para bajar de peso, el melón amargo y el melón amargo. El pepino es natural y no tiene aditivos. ¡No te preocupes, puedes agregar más vegetales verdes según tu gusto personal para aumentar tu efecto adelgazante!
2. Verduras para adelgazar
1. Brotes de soja: Los brotes de soja son brotes tiernos de plantas leguminosas, sus tejidos son sueltos y tienen un alto contenido de agua. y se marchitan al cocinar. No resisten el calentamiento prolongado.
Los brotes de soja contienen un olor desagradable a frijol, que se puede eliminar agregando un poco de vinagre y también puede hacer que los brotes de soja estén crujientes y tiernos. Los brotes de soja contienen proteínas vegetales y vitaminas, que pueden ayudar a eliminar la grasa, la diuresis, reducir la grasa y perder peso. .
2. Puerros: Los puerros son de naturaleza cálida, picantes cuando se comen crudos y dulces cuando se comen cocidos. Entran en los meridianos de los pulmones, el estómago, el hígado y los riñones. Son un alimento de fibra cruda que se expande rápidamente. Después de absorber agua en el tracto gastrointestinal, no solo puede promover la saciedad y reducir la ingesta de alimentos, sino que también puede aliviar el estreñimiento y eliminar el exceso de nutrientes del cuerpo. No se puede ignorar su papel en la pérdida de peso. La colza, la coliflor y el repollo contienen pocas calorías y no favorecen la formación de grasas. También son verduras ideales para adelgazar.
3. Coliflor: La coliflor contiene una gran cantidad de vitamina C, fibra, carbohidratos y una variedad de minerales. Tiene las ventajas de ser baja en grasas y calorías. Las personas que quieran perder peso pueden comer más. La fibra que contiene la coliflor ayuda a expulsar las toxinas acumuladas en el organismo. Se puede combinar con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes para preparar una sopa adelgazante.
4. Kelp: El Kelp contiene mucha celulosa y elementos inorgánicos (ricos en potasio), que tiene un efecto laxante y urinario.
5. Melón de invierno: El melón de invierno tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y reducir peso. El melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.
6. Luffa: La luffa es rica en vitaminas y mucílagos, tiene efecto laxante y es un alimento adelgazante poco común.
7. Pepino: En comparación con otras verduras ricas en nutrientes, el pepino contiene menos nutrientes. Además, los pepinos contienen ácido propanoico, que ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el cuerpo.
8. Rábano blanco: El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa. Estas dos sustancias ayudan a acelerar la digestión de los alimentos grasos en el cuerpo, previenen la acumulación de grasa subcutánea y también promueven la función de defecación.
9. Rábano: El rábano contiene sustancias colina, que pueden reducir el azúcar en la sangre y la presión arterial. Además, la glucoamilasa y la amilasa del rábano pueden descomponer la grasa y el almidón de los alimentos, ayudar a la digestión y promover la peristalsis intestinal. El consumo de grasas puede lograr directamente el propósito de perder peso. Además, el rábano también contiene una variedad de enzimas que pueden ayudar a la digestión y combatir el cáncer.
10. Tomates: Los tomates contienen licopeno, licopeno, ácido cítrico y vitamina C, además de una rica fibra dietética y pectina, que no sólo pueden reducir el colesterol. Promueve la circulación sanguínea y ayuda a la motilidad gastrointestinal. Los tomates son ricos en vitamina A, que también es muy beneficiosa para la protección de la vista y la reparación de la piel después de la exposición al sol. Es a la vez un manjar de sobremesa y una fruta para adelgazar.
11. Repollo morado: El repollo morado tiene un alto contenido en fibra y un bajo contenido en grasas, produce fácilmente sensación de saciedad y tiene la función de eliminar el calor y la diuresis.