¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas? ¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas?

Introducción: Después del embarazo, definitivamente comerá muchas frutas, pero para las mujeres embarazadas, qué frutas son buenas para la salud, qué frutas no se deben comer en exceso y qué frutas no se deben comer. ? Es necesario entenderlos uno por uno, sobre todo porque tienen mucho que ver con el físico de las mujeres embarazadas.

¿Qué frutas es bueno para las mujeres embarazadas?

Después del embarazo, todo el mundo sabe que comer frutas para las mujeres embarazadas es bueno para su salud, pero pocas personas saben qué frutas comer y cuanto comer. Este artículo presentará qué frutas deben comer las mujeres embarazadas que son mejores para sus cuerpos y para el feto en su vientre.

Manzanas: Las manzanas contienen variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina, etc., que no sólo ayudan al desarrollo del feto, sino que también previenen el sobrepeso de las madres embarazadas. Además, las manzanas son ricas en zinc. Los estudios de expertos han descubierto que si la madre tiene suficiente zinc en su cuerpo durante el embarazo, el parto será más suave y con menos o ningún dolor.

Cereza: La cereza es muy rica en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y otras frutas. Ocupa el primer lugar entre las frutas y es una fruta ideal para las madres embarazadas. Sin embargo, las cerezas son una fruta cálida y pueden provocar fácilmente calor interno si se comen en exceso. Por lo tanto, es mejor no comerlas si se sufre de calor interno, úlceras o diabetes gestacional. En términos generales, si las madres embarazadas comen cerezas, se recomienda limitarlas a unas 12 cerezas al día.

Pomelo: Hoy en día, con la popularización de la eugenesia y el conocimiento sobre la eugenesia, muchos futuros padres conocen el efecto del ácido fólico en el feto, y el pomelo contiene más ácido fólico natural. Además, las vitaminas, oligoelementos y fibra soluble que contiene el pomelo son nutrientes esenciales para las madres embarazadas durante todo el embarazo. Por ello, los obstetras y ginecólogos siempre han considerado el pomelo como la fruta de primera elección para las madres embarazadas.

Qiuli: Como uno de los árboles frutales más antiguos de mi país, Qiuli tiene el efecto de prevenir y tratar el viento frío exógeno, la infección pulmonar y la hepatitis. También puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo.

Cítricos: El zumo de cítricos es rico en ácido cítrico, aminoácidos, hidratos de carbono, grasas, multivitaminas, oligoelementos y minerales, y es muy popular entre las madres embarazadas. Los cítricos también son una fruta cálida que puede reponer el yang y el qi. La ingesta excesiva de cítricos no es beneficiosa para el cuerpo. Por lo tanto, se recomienda que las madres embarazadas no coman más de 3 frutas cítricas al día, y el peso total debe ser. controlado dentro de 250 gramos.

Limón: El limón contiene zinc, yodo, hierro y otros minerales, que juegan un papel importante en el desarrollo del feto. Además, el limón es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad de las madres embarazadas, prevenir resfriados y hacer que la piel del bebé sea más delicada después del nacimiento. El limón tiene un sabor amargo y es fácil de digerir cuando se come fresco. Se recomienda mezclarlo con una bebida o beberlo remojado en agua.

Plátano: El plátano es una excelente fuente de potasio que puede reducir la presión arterial y proteger el corazón y el endotelio vascular, lo que resulta muy beneficioso para las madres embarazadas. Además, los plátanos son una fruta agradable que estimula al cerebro a producir serotonina, mejorando así el estado de ánimo. Los nutricionistas recomiendan que las madres embarazadas coman un plátano al día.

Fruta del dragón: la albúmina vegetal contenida en la fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante. Las madres embarazadas que comen fruta del dragón pueden neutralizar las toxinas de metales pesados ​​en el cuerpo. La fruta del dragón también es rica en fibra vegetal dietética, que puede regular eficazmente el sistema gastrointestinal. funciona y previene el estreñimiento durante el embarazo y la fruta del dragón no contiene sacarosa ni caramelo, las madres embarazadas no tienen que preocuparse por el alto consumo de azúcar y la fruta del dragón también tiene el efecto de reducir la presión arterial, lo cual es bueno para los pacientes con presión arterial alta. y Es beneficioso para madres embarazadas con hipertensión gestacional. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman una fruta del dragón cada 1 o 2 semanas.

¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas?

¿Qué frutas no deben comer las mujeres embarazadas? ¿Qué frutas son buenas para las mujeres embarazadas? Esto no se puede generalizar. Nutrición y propiedades, habrá opción de consumirlo en cantidades adecuadas.

Estrictamente hablando, no hay frutas que las mujeres embarazadas no puedan comer, solo frutas que se deben comer menos. Las más comunes son:

Lichi y longan: pueden provocar heces secas fácilmente, que se pueden aliviar bebiendo madreselva. agua

Caquis: pueden causar gastrolitiasis fácilmente, que puede aliviarse comiendo kiwi.

Sandía, melón dulce, melón y melocotones: pueden causar diarrea fácilmente, que puede aliviarse; al comer patatas y batatas;

Jackfruit y durian - pueden causar fácilmente pérdida de apetito, que puede aliviarse comiendo rodajas de espino

Bayberry fresco - pueden causar fácilmente hiperacidez en el estómago; estómago, que puede aliviarse comiendo dátiles o peras.

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Nueve tipos de frutas con las que las mujeres embarazadas deben tener cuidado

1. Albaricoques

1. Los albaricoques tienen un efecto abortivo y son malos para los dientes.

2. Comer demasiados albaricoques puede provocar calor interno y diarrea.

3. Comer demasiados albaricoques puede provocar fácilmente llagas y forúnculos, que pueden provocar problemas estomacales.

2. Melocotones

1. Comer demasiado agravará la sequedad y el calor, provocará movimientos fetales incómodos y provocará un aborto espontáneo.

2. Comer demasiados melocotones agravará los síntomas de estreñimiento de las mujeres embarazadas.

3. Comer demasiados melocotones aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará dolor abdominal y diarrea.

3. Longan

1. Longan se enoja fácilmente y aumentará la fiebre fetal.

2. Puede provocar fácilmente irritación gástrica y vómitos.

3. Comer demasiado puede dañar el yin, provocando dolor abdominal, enrojecimiento e incluso aborto espontáneo y parto prematuro.

4. Piña

1. Las mujeres embarazadas que sean alérgicas a la piña deben evitar comer piña.

2. Comer más piñas puede provocar fácilmente calor interno.

3. Las mujeres embarazadas con úlceras, enfermedades renales o fiebre y eczemas no deben comer piña.

5. Ciruelas

1. Comer demasiadas ciruelas dañará el bazo y el estómago y corroerá los dientes.

2. Comer demasiado puede provocar flemas, fiebre y mareos.

3. Cuidado con las alergias al comer ciruelas.

6. Papaya

1. Las mujeres embarazadas que comen papaya verde pueden provocar un aborto espontáneo.

2. Las mujeres embarazadas con el cuerpo frío son propensas a sufrir diarrea si comen papaya.

3. Las mujeres embarazadas con alergias no pueden comer papaya.

7. Durian

1. Hará que aumente el azúcar en sangre y aumentará las posibilidades de dar a luz a macrosomía.

2. Las mujeres embarazadas que comen durian agravarán el estreñimiento.

3. Provocará fiebre fetal y dañará la salud del feto.

8. Espino

1. El espino puede favorecer la contracción uterina y provocar un aborto espontáneo.

2. Las mujeres embarazadas con antecedentes de aborto espontáneo o amenaza de aborto deben evitar comer.

3. Las mujeres embarazadas a las que les gusta comer alimentos ácidos pueden utilizar cerezas, manzanas, granadas, etc.

9. Uvas

Algunos comerciantes y fruticultores sin escrúpulos diluyen el agente de maduración etileno y agua en proporción y luego remojan las uvas verdes inmaduras en el diluyente durante uno o dos días. se convertirán en uvas moradas.

Cuándo comer uvas: No es adecuado comer uvas en primavera y agosto y septiembre son las estaciones de maduración de la uva.

Recomendaciones de recetas aptas para mujeres embarazadas

Sopa de pescado crudo con manzana

Ingredientes de la receta: 3 manzanas (unos 500 gramos), 1 pescado crudo (unos 150 gramos) ), 2 rodajas de jengibre, 10 dátiles rojos, un poco de sal.

Método de preparación:

1. Retire las escamas y branquias del pescado crudo, enjuague el cuerpo del pescado con agua limpia y séquelo; Utilice jengibre para quitar el aceite y fríalo hasta que el pescado se ponga ligeramente amarillo.

3. Después de lavar las manzanas, el jengibre y los dátiles rojos, pele las manzanas, quíteles los tallos y córtelas en trozos.

4. Pelar el jengibre Cortar los dátiles rojos, quitarles el corazón, agregar una cantidad adecuada de agua a la cazuela de barro y llevar a ebullición a fuego alto luego agregar todos los ingredientes, cambiar a fuego medio y; Continúe cocinando a fuego lento durante unas dos horas y agregue sal al gusto. Beber dos veces al día, mañana y noche.

Personas aplicables: Embarazo

Consejos de salud: Las manzanas pueden ayudar a la digestión y reducir la presión arterial. Una persona puede mantener una presión arterial normal comiendo 3 manzanas al día. La medicina tradicional china cree que la naturaleza y el sabor del alimento seco de manzana tienen los efectos de humedecer los pulmones y reponer el corazón, apetecer, reponer el qi, eliminar el calor y reducir la flema. La carne de pescado cruda contiene proteínas, grasas, 18 tipos de aminoácidos, etc. También contiene calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas necesarias para el cuerpo humano. Tiene el efecto de disipar el viento y tratar la desnutrición, nutriendo el bazo y. reponer el qi, diuresis y reducir la hinchazón.

Zumo de kiwi y plátano

Ingredientes de la receta: 2 kiwis, 1 plátano, un poco de miel

Preparación

1. Mezclar los kiwis Pelar el plátano y cortarlo en trozos.

2. Ponga el kiwi y el plátano en el exprimidor respectivamente, agregue agua hervida fría, revuelva y vierta.

3. Añade un poco de miel y mezcla bien antes de beber.

Personas aplicables: mujeres embarazadas

Consejos de salud: el kiwi contiene 17 tipos de aminoácidos y pectina, ácido tánico, ácido cítrico y flavonoides que necesita el cuerpo humano. Contiene vitamina C. y el Selenio es más rico en contenido y es el rey de las frutas. El kiwi también contiene fibra dietética soluble que es beneficiosa para el cuerpo humano. No solo reduce el colesterol y promueve la salud del corazón, sino que también ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, elimina rápidamente y previene la acumulación de metabolitos dañinos en el cuerpo. Sin embargo, el kiwi es de naturaleza fría y fresca, y las personas con funciones débiles del bazo y del estómago no deberían comer más. Además, no beba leche ni consuma productos lácteos inmediatamente después de comer kiwi. El plátano tiene un sabor dulce y un carácter frío, y entra en los pulmones y en el meridiano del intestino grueso. Tiene el efecto de eliminar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y suavizar los intestinos. Se utiliza principalmente para tratar la fiebre; enfermedades, polidipsia, estreñimiento y sangrado de hemorroides.

Precauciones para mujeres embarazadas

1. No consumir cantidades excesivas de vitamina A.

Las mujeres embarazadas que toman demasiada vitamina A pueden provocar un parto prematuro y problemas fetales. El hígado de cerdo es extremadamente rico en vitamina A. Las mujeres embarazadas deben evitar comer en exceso.

2. Limita el consumo de cafeína.

La ingestión excesiva de cafeína afectará el crecimiento esquelético del feto, puede causar deformidades en los dedos de manos y pies, y también puede aumentar los abortos espontáneos y prematuros. nacimiento, la situación del bebé con bajo peso. Es mejor evitar beber bebidas que contengan cafeína. Si es necesario beberlas, no más de 2 tazas de café o 3,5 tazas de té fuerte al día.

3. Evite beber alcohol.

Si bebe demasiado alcohol, provocará malformaciones fetales y afectará el coeficiente intelectual y el desarrollo fisiológico del feto. Básicamente, evite beber. 2 vasos de cerveza o 1 vaso de vino es el límite.

4. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. Comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar y grasas, como refrescos, azúcar y patatas fritas, puede provocar sobrepeso en las mujeres embarazadas y aumentar la diabetes gestacional. , la hipertensión inducida por el embarazo, además de aumentar las posibilidades de desarrollar diabetes y presión arterial alta en el futuro, también habrá dificultades durante el parto.