¿Cuáles son los alimentos, frutas y verduras para suplementar con calcio a las mujeres embarazadas?
Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas temen la obesidad. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad excesiva y es útil para el desarrollo del feto. Otro efecto importante de las manzanas es aliviar las reacciones del embarazo y tiene un buen efecto para aliviar la pérdida de apetito y las náuseas.
2. Cerezas:
De entre todas las frutas, las cerezas son especialmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras, y también contienen caroteno y vitamina B1. , B2, C, ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes, que pueden reponer la sangre y ayudar a la función gastrointestinal después del consumo.
3. Uvas:
Las uvas son ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc. Las mujeres embarazadas pueden sufrir insuficiencia de qi y Sangre y presión arterial baja, mala circulación sanguínea, manos y pies fríos, comer más uvas ayudará a mejorarlo. Lo que es más especial es que si las mujeres embarazadas tienen sangrado, las uvas tienen un efecto antifetal y pueden ayudar al desarrollo fetal.
4. Pera de otoño:
La pera Qiu es de sabor dulce, de naturaleza fría y ligeramente ácida. Tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, hidratar la garganta y bajar la temperatura. La presión arterial, limpia el corazón y humedece los pulmones, alivia la tos y reduce la flema y promueve la producción de fluidos corporales. El efecto de la sed puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y proteger el hígado, es antiinflamatorio y analgésico, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis.
5. Fresas:
Las fresas son extremadamente ricas en vitamina C, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y mejorar la peristalsis intestinal. Algunos estudios han señalado que las fresas pueden eliminar los metales pesados del cuerpo;
6. Pomelo:
El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico es muy importante al comienzo del embarazo. La deficiencia de ácido fólico no solo aumentará la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también causará anemia megaloblástica, retraso del crecimiento fetal intrauterino, parto prematuro y bajo peso al nacer. Por eso, ¡el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas!