¿Cuáles son los alimentos y verduras que producen gases fácilmente?
1. Alimentos ricos en almidón: rábano, patata, boniato, malanga, calabaza, castaña, etc. Estos alimentos son ricos en almidón, azúcar y fibra. a través de la fermentación total por parte de las bacterias intestinales, se producirá una gran cantidad de sulfuro de hidrógeno, amoníaco, etc. Si no se puede descargar por un tiempo y se acumula en el intestino, provocará flatulencias gastrointestinales.
2. Productos de soya: Hay varios factores antinutricionales en los productos de soya como el tofu, la leche de soya y el tofu. Dos de ellos están relacionados con el tracto gastrointestinal. Uno es un inhibidor de la tripsina, que puede. inhibir Un tipo de sustancia con actividad proteasa, si se ingiere en exceso, afectará la digestión de las proteínas y provocará irritación gastrointestinal; el otro es un factor de flatulencia, que puede provocar flatulencia gastrointestinal;
3. Frutas: longan, lichi, plátano, etc. Estas frutas contienen fructosa y sorbitol que muchas personas no pueden tolerar. Comer en exceso puede provocar hinchazón abdominal.
4. Verduras crucíferas: El brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo contienen un azúcar complejo llamado mieltriosa, que es más difícil de absorber por el cuerpo que otros tipos de azúcar cuando es difícil de absorber en el organismo. intestinos, produce gases y provoca hinchazón.