¿Cómo mejorar la calidad del sueño? Es decir, es fácil despertarse de un sueño ligero y amar soñar.

Debido a que la calidad de su sueño no es lo suficientemente buena, un buen sueño nocturno debería ser refrescante por la mañana.

Existen muchas formas de mejorar la calidad del sueño. El mayor problema para la gente moderna son los hombros y el cuello, que pueden comprimir las arterias y los vasos sanguíneos cerebrales, provocando un suministro insuficiente de sangre al cerebro, provocando dolores de cabeza, mareos, falta de sueño, pérdida de memoria y entumecimiento severo de las extremidades.

Se recomienda realizar algunas actividades de hombros y cuello, o cuidado profesional de hombros y cuello, o masajes a ciegas, ventosas y baños.

Por la tarde, de 23:00 a 1:00, el meridiano de la vesícula biliar está en temporada y el meridiano del hígado está en temporada, de 1:00 a 3:00. Si no duermes, no te desintoxicarán. Incluso si recuperas el sueño durante el día, el metabolismo de las toxinas del cuerpo todavía no es fluido. Después de mucho tiempo, te cansarás fácilmente, tus mejillas se alargarán y estarás de mal humor.

Si quiero dormir durante el día, sólo puedo descansar más de 30 minutos entre las 11:00 y las 13:00. Incluso si cierras los ojos durante 5 minutos, te resultará útil. Si supera la media hora, te sentirás más cansado por la tarde.

Haz más ejercicio durante el día para aumentar el contenido de oxígeno en tu cuerpo.

Frote los lóbulos de las orejas con más frecuencia para aumentar el suministro de sangre al cerebro.

Utiliza un secador de pelo caliente para secarte la nuca, los hombros y el cuello antes de acostarte para aumentar el suministro de sangre al cerebro y favorecer el sueño.

No bebas agua ni pienses al azar 1 hora antes de acostarte.

También puedes remojar los pies en agua a 40-45 grados centígrados para favorecer la circulación sanguínea.

Pruébalo. Muy útil.