Cómo ganar peso en la cara. Soy un chico, 175, 62 kg. Quiero ganar peso, especialmente en la cara. ¿Qué debo comer y qué no?
Es difícil ganar peso sólo en la cara. El engorde facial es en realidad una cuestión de entrenamiento de los músculos faciales. Simplemente comer más y dormir más no logrará buenos resultados, porque la grasa se acumula más fácilmente en el abdomen y las nalgas, mientras que la grasa facial y los músculos crecen más lentamente. Por lo tanto, para hacer crecer rápidamente los músculos faciales, se necesitan algunos métodos específicos:
(1) Ejercicio de golpeteo. Abra la boca lo más que pueda, muerda con fuerza y repita 30 veces en un grupo, haga tres grupos. Este ejercicio fortalece los músculos de las mejillas.
(2) Coloca los dedos índice y medio debajo de los pómulos para realizar un masaje circular, 16 veces cada uno, en tres grupos.
Los métodos anteriores no sólo pueden rellenar los músculos faciales, sino también promover la circulación sanguínea facial, hacer que la cara se sonroje y mejorar la piel. Es eficaz si le duelen los músculos faciales al día siguiente del ejercicio.
Al utilizar el método anterior, tenga en cuenta:
(1) Cuantas más veces, mejor. Mi experiencia es que tres grupos de 30 repeticiones cada uno son los mejores. Demasiadas repeticiones tendrán el efecto contrario.
(2) Practicar cada dos días es efectivo. Esto es lo mismo que el entrenamiento de culturismo. Dale a tus músculos un día de descanso.
(3) Deberá coordinarse con el ejercicio de otras partes. Si solo entrenas tus músculos faciales, el efecto será muy lento o incluso no tendrá efecto. Puede utilizar el método de entrenamiento de los músculos faciales el segundo día de entrenamiento de culturismo.
(4) Comer más huevos, leche, polen y otros alimentos. Lo mejor es no fumar. No te acuestes demasiado tarde por la noche.
Utilizando el método anterior, generalmente será efectivo después de 3-4 ejercicios. Sin embargo, cabe señalar que debes persistir durante al menos medio año, de lo contrario los músculos que has crecido aún se atrofiarán.
Además, podrás aprender de algunos métodos de belleza. Resalte algunas partes y oculte algunas partes. Para lograr un efecto hermoso y generoso.
¡Te deseo salud y felicidad!