Todo buen bebé sabe qué verduras deben comer las mujeres embarazadas.
¿Qué verduras debes comer durante el inicio del embarazo? 1. Las hortalizas de raíz incluyen principalmente zanahorias, rábanos blancos, patatas, raíces de loto, ñames, batatas, cebollas, ajos, brotes de bambú, taro, etc. Este tipo de verduras son principalmente almidón con alto contenido en azúcar, como zanahorias, boniatos, malanga, patatas, ñame, etc. , puede sustituir parcialmente los alimentos básicos.
2. Las verduras de pepino y berenjena incluyen principalmente melón de invierno, lufa, calabaza, melón amargo, pepino, melón de invierno, tomate, berenjena, pimiento, etc. Esta verdura contiene más carbohidratos, vitamina C y caroteno. Los tomates son ricos en vitamina C.
3. Las legumbres y verduras frescas incluyen principalmente edamame, lentejas, habas, habas, judías mungo, guisantes, caupí, etc. Estas verduras contienen más proteínas, carbohidratos, vitaminas y sales inorgánicas que otras verduras.
4. Las verduras de hoja, especialmente las de color verde oscuro, como las espinacas, los puerros, el apio, etc., tienen el mayor valor nutricional. Contiene principalmente vitamina C, vitamina B y caroteno, y contiene más ácido fólico, colina y sales inorgánicas, especialmente hierro y magnesio.
Muchas verduras también son buenas para las madres embarazadas, por lo que podrás comer más. Durante el embarazo, las madres embarazadas también deben prestar atención al ejercicio. Descargue la aplicación G-motion para ejercitar los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a que su bebé nazca sin problemas y prevenir la incontinencia urinaria posparto. Si una madre embarazada no sabe a qué debe prestar atención durante el embarazo, puede buscar información en línea o comprar libros sobre el embarazo.
Alimentos contraindicados para mujeres embarazadas 1. Frijoles crudos: los frijoles, lentejas, frijoles rojos, frijoles blancos y otros frijoles pueden causar intoxicación si están frescos o no se calientan bien.
2. Leche de soja cruda: La soja cruda contiene ingredientes tóxicos. Si ingiere leche de soja poco cocida, provocará una intoxicación alimentaria.
3. Yuca: Las raíces, tallos y hojas de la yuca contienen sustancias tóxicas. Si comes yuca cruda o poco cocida o bebes su sopa, puedes provocar intoxicación y sus toxinas pueden provocar parálisis nerviosa e incluso parálisis permanente.
4. Patatas germinadas: La toxina Solanum nigrum en la parte germinada de la patata es de decenas a cientos de veces mayor que la de la parte carnosa. Una vez ingerido, puede provocar leves alteraciones de la conciencia y dificultad para respirar y, en casos graves, la muerte por insuficiencia cardíaca y parálisis del centro respiratorio.
5. Azucena fresca: La azucena contiene colchicina, una toxina que puede provocar síntomas de intoxicación como sequedad de garganta, acidez de estómago y hematuria. Los lirios de día deben cocinarse antes de comerlos y luego blanquearlos en agua hirviendo antes de cocinarlos.
6. Tomates verdes: Los tomates verdes contienen la sustancia tóxica Solanum nigrum. Comer estos tomates verdes inmaduros puede provocar una sensación amarga en la boca, como náuseas y vómitos. Es aún más peligroso.
Las verduras son ricas en vitaminas y nutrientes, que pueden mejorar el equilibrio nutricional del organismo y favorecer el crecimiento y desarrollo normal del feto. Especialmente para las mujeres en las primeras etapas del embarazo, hay muchas reacciones de malestar en el cuerpo y puede resultar difícil comer alimentos grasosos. Entonces, las verduras light son el mejor tipo de alimento, especialmente las verduras de temporada, que son las más deliciosas en cuanto a nutrición y sabor.