¿Qué alimentos debes comer durante el embarazo?
La alimentación durante el embarazo siempre ha sido la mayor preocupación de las futuras madres. Para la gente la comida es lo más importante. Para las madres embarazadas, una alimentación saludable no sólo está relacionada con la salud personal, sino que también incide en el crecimiento y desarrollo del feto.
Además de saber qué alimentos no se deben consumir, las madres embarazadas también deben comer más alimentos que sean beneficiosos para el desarrollo de la mujer embarazada y del feto durante el embarazo, para asegurar que el bebé tenga un cuerpo sano. después del nacimiento.
El editor ha recopilado 7 tipos de alimentos aptos para madres embarazadas. ¡Recógelo rápidamente y cómelo! ¿Cállate y aprende más sobre el embarazo/la ciencia del embarazo?
Frutas que pueden comer las mujeres embarazadas.
Manzanas, kiwis, plátanos, peras, mangos, limones, pomelos, kumquats, guayaba y tomates cherry.
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Productos acuáticos que pueden comer las mujeres embarazadas.
Gambas, algas marinas, sepias, carpas, carpas crucianas, calamares, algas, carpas herbívoras, gambas, morrallas.
Carne que pueden comer las mujeres embarazadas.
Carne magra, pollo, pescado (ver arriba las especies de pescado recomendadas en los productos acuáticos), ternera, huevos, carne de pato, manitas de cerdo, huesos de cerdo, sangre de animal e hígado de cerdo.
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Verduras que pueden comer las mujeres embarazadas.
¿Espinacas, lechuga, champiñones, repollo, brotes de soja, patatas, lentejas, judías, judías espada, espinacas de agua? Además de saber qué alimentos no comer, las madres embarazadas también deben comer más alimentos que sean beneficiosos para el desarrollo de las mujeres embarazadas y del feto durante el embarazo, a fin de garantizar que el bebé tenga un cuerpo sano después del nacimiento.
Un alimento básico que pueden consumir las mujeres embarazadas.
Arroz, gachas, pan, fideos, cereales integrales, arroz glutinoso, maíz, mijo, arroz integral, macarrones.
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Frutos secos que pueden comer las mujeres embarazadas.
Nueces, semillas de sésamo, anacardos, cacahuetes y castañas
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Bebidas que pueden tomar las mujeres embarazadas
Leche, leche de soja , jugo, miel, té perfumado
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No importa qué tan buena sea la comida, no puedes complementarla en exceso. Las madres embarazadas deben prestar atención a una dieta razonable, comer comidas pequeñas con frecuencia, hacer ejercicio adecuado y realizarse controles prenatales periódicos. Si tiene alguna pregunta, recuerde llamar al médico ~
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