El problema de la pérdida de peso en las fiestas de estudiantes

Primero, aumente la cantidad de ejercicio. Te quedaste demasiado corto. Siempre corro 5 kilómetros seguidos, en 25 minutos.

2. Gimnasio, ejercicio. Aprovecha estos días para ir al gimnasio y hacer ejercicio como loco.

En tercer lugar, consulta a un entrenador profesional de fitness y pérdida de peso. Tienen experiencia.

En cuarto lugar, ejercicio de todo el cuerpo. Ejercicio aeróbico más ejercicio de resistencia. Puedes hacer press de banca después de una carrera de larga distancia, pero puedes ganar por volumen y tiempo.

Quinto. Las carreras de larga distancia más los abdominales tradicionales se basan en la cantidad y el tiempo. Por ejemplo, hago 300 abdominales tradicionales en 15 minutos con el banco en la posición más baja.