¿Cuál es la última hora para que los niños cenen?

1. ¿Cuál es la última hora para que los niños cenen?

Procura no superar las 9 de la noche. Lo mejor es no ingerir ningún alimento sólido después de las 21:00 horas. No te acuestes dentro de las cuatro horas posteriores a la cena. Esto permitirá que los alimentos ingeridos por la noche se digieran completamente sin afectar la calidad del sueño. Es una buena forma de relajar el cuerpo después de un día agotador.

2 Los peligros de que los niños cenen tarde

Si los niños cenan tarde, se acumulará una gran cantidad de comida en el tracto gastrointestinal, provocando que se descargue una gran cantidad de sangre por del cerebro al tracto gastrointestinal. Se dice que la reposición de sangre al cerebro tendrá un impacto negativo en el sueño. Después de que los niños cenen, asegúrese de dejarlos jugar un rato, lo cual es útil para la digestión gastrointestinal. Los niños no deben comer en exceso en la cena para prevenir la indigestión.

3. ¿Qué deben cenar los niños?

Para la cena, tu bebé puede comer fideos light con huevos o sopa de arroz. Dependiendo del gusto de tu bebé o de su dieta reciente, puedes cambiar. para dárselo a tu bebé. Puedes comerlo con unos bollos al vapor o arroz. No es recomendable comer demasiada carne y comida picante por la noche. Si come sopa de arroz por la noche, puede sofreír algunos platos vegetarianos que le gusten a su bebé, como repollo verde salteado o tofu guisado con tomates y tomates rojos. Aprenda a comer demasiada carne y verduras. La carne aumentará las posibilidades de que su bebé tenga colitis. Comer más platos vegetarianos será más beneficioso para la salud y podrá complementar mejor los oligoelementos.