¿Puedo beber yogur si mi nivel de azúcar en la sangre es alto durante el embarazo?

El yogur es en realidad una bebida láctea. Esto no es yogur fermentado. El contenido de leche en los ingredientes es muy bajo, sólo 1/3 de leche fresca, y el resto es agua, edulcorantes y sabores de frutas.

No tomes niveles altos de azúcar en sangre durante el embarazo. Toma un poco de yogur.

En comparación con la leche, el contenido de lactosa del yogur es menor y tiene un impacto relativamente pequeño sobre el azúcar en sangre, por lo que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre también pueden beber yogur. Al mismo tiempo, el yogur también tiene una buena función digestiva y es bueno que las mujeres embarazadas lo beban adecuadamente. Pero comer demasiado yogur también estimulará la secreción de ácido gástrico, así que no seas codicioso.

En comparación con la leche, la lactosa y las proteínas del yogur se han degradado parcialmente y tienen poco impacto sobre el azúcar en sangre. Además, las mujeres embarazadas absorben más fácilmente el calcio del yogur, por lo que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre también pueden beber yogur. Sin embargo, es necesario prestar atención a los siguientes puntos:

Primero, desde la perspectiva de la digestión, el yogur generalmente se debe consumir después del desayuno o después de la comida, desde la perspectiva de la absorción de calcio, la noche es el mejor momento; . Durante este tiempo, es menos probable que el cuerpo se vea afectado por el mundo exterior y su capacidad para absorber calcio será mejor.

En segundo lugar, el efecto del yogur se produce más en el estómago humano. La ingesta excesiva de yogur aumentará la secreción de ácido gástrico. Las mujeres embarazadas que beben demasiado yogur pueden fácilmente provocar pérdida de apetito y afectar su ingesta nutricional normal. Por ello, se recomienda controlar la cantidad de yogur y evitar comer en exceso.

En tercer lugar, las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre deben intentar elegir yogur con bajo contenido de azúcar para evitar que el contenido de azúcar en un día exceda el rango prescrito por el médico, además del yogur, las mujeres embarazadas también deben controlar; algunos snacks con alto contenido de azúcar como chocolate, helados, colas, postres, etc. Se recomienda no consumirlos hasta que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a la normalidad.