Se debe evitar comer y beber durante el embarazo.
Los alimentos se deben ingerir durante el primer mes de embarazo.
1 mes de embarazo. Para las mujeres embarazadas, el aporte de proteínas no sólo debe ser suficiente, sino también de alta calidad. Se deben consumir entre 60 y 80 g de proteínas en la dieta todos los días, que deben incluir proteínas de alta calidad procedentes de diversos alimentos como pescado, carne, huevos, leche, productos de soja, etc., para garantizar el desarrollo normal de los huevos fecundados.
Al mismo tiempo, también se deben consumir suficientes sales inorgánicas, oligoelementos y vitaminas adecuadas, como calcio, hierro, zinc, cobre, yodo, vitamina A y vitamina D. La piel de camarón, los productos de soya, las algas marinas y las costillas son alimentos ricos en calcio.
La suplementación con ácido fólico también es necesaria al inicio del embarazo para prevenir malformaciones fetales. Además de tomar habitualmente comprimidos de ácido fólico, también son ricos en ácido fólico y otras vitaminas los siguientes alimentos: lechuga, espinacas, naranjas, fresas, kiwis, cerezas, limones, etc.
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Pautas dietéticas nutricionales para la primera semana de embarazo, Pautas dietéticas nutricionales para la segunda semana de embarazo, Alimentos a evitar en el 1er mes de embarazo.
Un mes después del embarazo, las mujeres embarazadas que están recién embarazadas deben prestar atención a los tabúes dietéticos. 1. Se deben evitar los alimentos que puedan activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y contraer el útero, como el longan, el espino, etc.
2.Evitar alimentos fríos, resbaladizos y ricos en alcaloides, como la verdolaga y otros alimentos que tienen un efecto estimulante evidente sobre el útero. Estos alimentos pueden provocar fácilmente síntomas de amenaza de aborto, como secreción roja y dolor abdominal, y las mujeres embarazadas deben evitarlos.
La tercera es evitar los encurtidos y las comidas picantes. Los alimentos encurtidos contienen una gran cantidad de compuestos de nitrosamina, que son perjudiciales para el cuerpo humano y también pueden afectar el desarrollo de los embriones. La comida picante afectará la absorción y digestión gastrointestinal y no favorece la absorción de nutrientes por parte de las mujeres embarazadas.
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Complemente la dieta con ácido fólico durante un mes, complemente la dieta con proteínas durante un mes y coma alimentos durante dos meses. .
Las primeras etapas del embarazo son cuando el feto es más vulnerable y cuando el cuerpo de la madre reacciona de forma más incómoda. En las primeras etapas del embarazo, se debe seguir el principio de una nutrición integral y razonable para proporcionar diversos nutrientes necesarios para el desarrollo de diversos órganos del embrión. También se deben considerar las características de la "reacción temprana del embarazo" y la alimentación. Apto para el gusto de las mujeres embarazadas. Para asegurar el desarrollo normal del sistema nervioso fetal, conviene consumir más alimentos ricos en ácido fólico, como cerezas, melocotones, ciruelas, albaricoques y otras frutas frescas ricas en ácido fólico. Puedes elegir según tu preferencia, o puedes complementar con tabletas de ácido fólico.
Adecuado: Después de 2 meses de embarazo, el volumen sanguíneo de la mujer embarazada se expandirá y la demanda de hierro se duplicará. La suplementación con hierro debe tomarse lo antes posible para prevenir la anemia ferropénica y sus consecuencias adversas. Al mismo tiempo, continúe suplementando con ácido fólico.
1. Ácido fólico: lechuga, espinacas, naranja, fresa, kiwi, cereza, limón.
2. Hierro: ternera, carnes magras, hígado, riñón, yema de huevo, cereza, melocotón, piña.
3. Proteínas: huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, judías.
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Pautas dietéticas nutricionales para las 5 semanas de embarazo, Pautas dietéticas nutricionales para la sexta semana de embarazo y ningún alimento para comer. durante el segundo mes de embarazo.
En esta época se deben evitar los alimentos picantes, como carne de perro, cordero, chile, etc. Si las mujeres embarazadas comen con frecuencia alimentos calientes, esto puede provocar fácilmente un desequilibrio del Qi y la sangre, agravando síntomas como náuseas, edema, presión arterial alta y estreñimiento. Los suplementos durante el embarazo deben seguir el principio de "enfriar y evitar el calor". Incluso se deben consumir frutas, de sabor suave y fresco, como peras crudas, melocotones, etc. Por lo tanto, los suplementos prenatales deben tomarse según el consejo médico para evitar dañar la salud de la madre y del feto.
Una dieta inadecuada tendrá efectos adversos en la madre y el feto. Por lo tanto, para la salud y seguridad del feto, se deben tomar "tabúes alimentarios" adecuados durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben evitar comer los siguientes siete tipos de alimentos: alimentos fritos y especias; alimentos que contengan conservantes y pigmentos, alimentos crudos; alto en calorías, demasiado salado o demasiado picante.
Contraindicaciones: Durante el segundo mes de embarazo se deben evitar los siguientes alimentos: alimentos que puedan activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y contraer el útero; alimentos fríos, resbaladizos y ricos en alcaloides; Causa fácilmente síntomas de amenaza de aborto, como secreción roja y dolor abdominal.
1. Frutos: longan (longan), espino.
2. Productos picantes: pimienta, clavo, hinojo, mostaza.
3. Mariscos: cangrejos, tortugas de caparazón blando, caracoles, caracoles y mejillones.
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Embarazada de dos meses, dieta de ácido fólico, embarazo de dos meses, dieta proteica, embarazo de tres meses, coma alimentos adecuados.
En las primeras etapas del embarazo, lo mejor para las madres embarazadas es comer frutas más neutras, como manzanas y melocotones. No sólo se deben comer menos frutas picantes, sino que también se deben comer selectivamente frutas frías como sandías, pomelos y naranjas. En el segundo trimestre, la condición física de la madre es relativamente estable y las hormonas del feto también están bien equilibradas. Por ello, las mujeres embarazadas pueden elegir una variedad de frutas para complementar según su constitución física. En el tercer trimestre del embarazo, las madres embarazadas pueden comer más vitaminas como el kiwi.
Algunas verduras contienen fibra cruda, que ayuda a digerir y absorber los nutrientes que el cuerpo humano necesita en los alimentos. Las verduras contienen más vitaminas, que ayudan a combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento. Las verduras pueden prevenir muchas enfermedades. Por ejemplo, el folato natural que se encuentra en la lechuga es la mejor fuente de folato. La lechuga es extremadamente nutritiva y contiene una variedad de vitaminas y ricos minerales. El consumo regular puede mejorar la circulación sanguínea gastrointestinal, promover la digestión y absorción de grasas y proteínas, eliminar los desechos de la sangre y excretar enterotoxinas.
Adecuado: A partir de los tres meses de embarazo, debido al rápido crecimiento y desarrollo del feto, la demanda de nutrientes sigue aumentando, especialmente de alimentos con más proteínas, azúcares y vitaminas, como carnes, pescados, frijoles, huevos, leche Esperando comida. Al mismo tiempo, continúe suplementando con ácido fólico.
1. Ácido fólico: lechuga, espinacas, naranja, fresa, kiwi, cereza, limón.
2. Proteínas: huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, judías.
3. Vitaminas: zanahorias, tomates, caquis, huevos, hígado de res e hígado de cerdo, aceite de hígado de bacalao, leche, queso.
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Pautas dietéticas nutricionales para la novena semana de embarazo, pautas dietéticas nutricionales para la décima semana de embarazo y restricciones dietéticas. en el tercer mes de embarazo.
Debido a que el feto es especialmente frágil durante este período, se debe prestar especial atención a la dieta. La nutrición y la dieta durante el embarazo están relacionadas con la salud de la mujer embarazada y del feto, y las mujeres embarazadas no pueden ignorarlas. Cuando se trata de alimentos estimulantes, se deben evitar aquellos que aumentan el riesgo de contracciones uterinas o incluso de aborto espontáneo. Para lograr el equilibrio nutricional, las madres embarazadas no solo deben comprender el tipo de alimento, sino también la cantidad de alimento que comen, deben prestar atención a controlar la cantidad de alimento para poder comer de manera saludable.
Además, las madres embarazadas con alergias deben evitar comer cangrejos, tortugas y comidas picantes durante el embarazo. Después de la digestión y absorción, estos alimentos alérgicos pueden ingresar a la circulación sanguínea del bebé desde la placenta y obstaculizar su crecimiento y desarrollo.
Contraindicaciones: Durante el tercer mes de embarazo se deben evitar los siguientes alimentos: alimentos que favorecen la circulación sanguínea, eliminan la estasis sanguínea y contraen el útero; alimentos fríos, resbaladizos y ricos en alcaloides; Al mismo tiempo, evite los alimentos demasiado grasosos y picantes, para prevenir la indigestión y las náuseas matutinas intensas.
1. Frutos: longan (longan), espino.
2. Productos picantes: pimienta, clavo, hinojo, mostaza.
3. Fritos: patatas chips, patatas fritas, palitos de masa fritos, palomitas, fideos instantáneos, barbacoa.
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Consuma ácido fólico durante el tercer mes de embarazo, coma proteínas durante el tercer mes de embarazo y coma alimentos durante el cuarto mes de embarazo.
A partir de este mes, el bebé comienza a crecer y desarrollarse rápidamente y necesita una gran cantidad de nutrientes todos los días para satisfacer al máximo las necesidades de almacenamiento de nutrientes del feto y de la madre. Para que el feto se desarrolle bien, es necesario ingerir suficientes nutrientes. Se deben equilibrar proteínas, calcio, hierro, vitaminas y otros nutrientes, y no se permite ningún eclipse parcial. En este momento puede ocurrir anemia durante el embarazo, por lo que la absorción de hierro es particularmente importante.
Este mes, tu bebé necesita más nutrición, y una nutrición rica le proporcionará nueva vida a través de su boca. En este momento, los tipos de alimentos deben ser ricos, incluyendo suficiente ingesta de proteínas (carne, huevos, leche); Alimentos ricos en calcio y hierro (algas, pescado y camarones) y agua.
Adecuado para: 4 meses de embarazo, tres comidas nutricionalmente equilibradas al día.
Para prevenir el estreñimiento durante el embarazo, se recomienda aumentar la ingesta de fibra, como comer más verduras ricas en fibra como el apio, y sustituir algunos cereales refinados por cereales integrales como alimento básico. Al mismo tiempo, asegurar el aporte de proteínas.
1. Celulosa: arroz, trigo, maíz, salvado de trigo, soja, judías rojas y patatas.
2. Proteínas: huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, judías.
3. Vitaminas: zanahorias, tomates, caquis, huevos, hígado de res e hígado de cerdo, aceite de hígado de bacalao, leche, queso.
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Pautas de nutrición y dieta para la semana 13 de embarazo y Pautas de dieta nutricional para la semana 14 de embarazo Evite comer alimentos durante. el cuarto mes de embarazo.
En el proceso de ingesta de nutrientes, evitar los efectos de la desnutrición o deficiencia. Evite demasiadas grasas y una dieta demasiado cuidadosa. Como tienes que soportar las necesidades nutricionales de dos personas, necesitas más nutrientes de lo habitual. Al mismo tiempo, trate de evitar alimentos demasiado irritantes como los chiles y el anís estrellado. Lo mejor es beber un vaso de agua hervida todas las mañanas. Además, evite el exceso de grasas y una dieta demasiado refinada, y asegúrese de asegurar el aporte de hierro y vitaminas.
Tabúes: Durante el 4º mes de embarazo, debes prestar atención a los siguientes alimentos: 1. Evitar los cangrejos y las tortugas, que pueden provocar una fuerte secreción hormonal; 2. Los alimentos demasiado ácidos o picantes, como; como el chucrut, que contiene nitrito, no son aptos para el consumo. Favorece el desarrollo fetal.
1. Productos picantes: chile, clavo, hinojo, mostaza.
2.Productos de chucrut: kimchi, kimchi, chucrut, mostaza y ciruelas encurtidas.
3. Mariscos: cangrejos, tortugas de caparazón blando, caracoles, caracoles y mejillones.
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La dieta proteica durante los cuatro meses de embarazo y la dieta con suplementos de hierro durante los cuatro meses de embarazo deben consumirse en el quinto mes de embarazo.
Si llevas una dieta razonable, no habrá problemas nutricionales. En esta etapa, para satisfacer las necesidades de dar a luz a un bebé, el metabolismo basal del cuerpo aumenta y el útero, los senos y la placenta se desarrollan rápidamente, lo que requiere proteínas y energía adecuadas. Los huesos, los dientes, los rasgos faciales y las extremidades del bebé comienzan a formarse, y el cerebro comienza a formarse y desarrollarse. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de obtener suficientes nutrientes.
Adecuado: Después de 5 meses de embarazo, los órganos digestivos, el sistema nervioso y el sistema esquelético del feto están creciendo y desarrollándose, y la tasa metabólica basal aumenta. Las madres embarazadas necesitan complementar la vitamina D y el calcio para ayudar al crecimiento óseo del feto y satisfacer las necesidades de desarrollo del feto.
1. Fibra: apio, verduras de hojas verdes, rábano, melón, manzana, plátano, pera, avena, frijoles y arroz integral.
2. Proteínas: huevos, carne magra de cerdo, pollo, carne de conejo, ternera, pescado, productos de soja, mijo, judías.
3. Calcio: leche, queso, huevos, productos de soja, algas marinas, gambas secas, semillas de sésamo, pescados marinos, verduras.
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Pautas dietéticas nutricionales para las 17 semanas de embarazo; Pautas dietéticas nutricionales para las 18 semanas de embarazo.