¿Qué deben comer las mujeres embarazadas a las 17 semanas de embarazo? ¿Qué deben comer las mujeres recién embarazadas?
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas a las 17 semanas de embarazo? A partir de este mes, el bebé comienza a crecer y desarrollarse rápidamente y necesita una gran cantidad de nutrientes todos los días para satisfacer al máximo las necesidades de almacenamiento de nutrientes del feto y de la madre y evitar los efectos de la desnutrición o deficiencia. Evite demasiadas grasas y una dieta demasiado cuidadosa.
Tanto la madre como el feto necesitan consumir calcio adecuado durante las semanas 1 y 17 del embarazo. La leche y los productos lácteos son ricos en calcio y tienen altas tasas de absorción.
2. Hierro, la anemia durante el embarazo no sólo afecta a la salud de la mujer embarazada, sino que también afecta a la del bebé. Los alimentos ricos en hierro incluyen el hígado animal, las espinacas, la yema de huevo, etc.
Calcio: leche en polvo, leche líquida, queso, nueces, avellanas, semillas de calabaza.
Hierro: hígado animal, carnes magras, yema de huevo, pescado, camarones, algas, algas marinas, soja, frijoles negros.
Puedes desayunar como cena, manteniéndote fiel a la calidad y el equilibrio nutricional. No sólo puede mejorar el suministro de nutrientes y energía, sino también evitar que crezca demasiado rápido en el camino.
La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas disminuye, la secreción de ácido gástrico disminuye y la motilidad gastrointestinal se debilita. Por ello, debemos prestar atención para evitar la irritación de los alimentos fríos y calientes, y tratar de reducir el número de comidas que salen, los platos y los palillos son antihigiénicos.
No se recomienda que las mujeres embarazadas tomen demasiados productos sanitarios durante el embarazo. De hecho, se puede utilizar una terapia dietética común, especialmente la comida debe ser variada y rica. Por supuesto, si las condiciones lo permiten, también puedes tomar complementos sanitarios para complementar tu salud, pero no son complementos sanitarios, sino alimentos.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas durante el embarazo? Las mujeres se vuelven más delicadas después del embarazo, especialmente en el primer trimestre, cuando el embrión aún no está estable y los órganos fetales se desarrollan a gran velocidad. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a su dieta y vida diaria, por temor a que sus acciones afecten al feto. Una dieta inadecuada o una vida descuidada pueden provocar un aborto espontáneo. Entonces, ¿qué se debe comer y qué no en el primer trimestre?
(1) Suplemento de ácido fólico: el ácido fólico es uno de los nutrientes más importantes que debe complementarse al comienzo del embarazo. Generalmente se recomienda comenzar a suplementar durante el embarazo y continuar hasta el tercer mes de embarazo. La dosis de suplementación recomendada es de 0,4 a 0,8 mg al día. Los medicamentos que se pueden utilizar incluyen: Quadruple, Avril Lavigne, Shancun, etc.
(2) Consuma más alimentos calientes y tónicos y menos alimentos fríos: el embrión al principio del embarazo todavía es inestable y se ve fácilmente afectado por el entorno externo y la dieta. Algunos alimentos fríos, como helados, bebidas heladas, cangrejos, tortugas de caparazón blando, espinos, cebada, peras, etc. , se debe comer lo menos posible o nada, y comer más alimentos calientes y tónicos, como carnes magras, pescado, camarones, sorgo, calabaza, zanahorias, dátiles, melocotones, cerezas, etc.
(3) Consuma más alimentos limpios, saludables y nutritivos, y menos comida no saludable o chatarra: las mujeres embarazadas deben dar prioridad a comer alimentos limpios, saludables y nutritivos después del embarazo, comer más proteínas altas y comer menos dulces y alimentos fritos, comer menos comida para llevar o fideos de arroz, estofado picante, etc. , Coma menos patatas fritas, refrescos de cola, alimentos enlatados y encurtidos, y beba té, café y vino menos fuertes.