Las mujeres embarazadas también pueden disfrutar de un festín de estofado en las últimas etapas y dominar estos consejos.

¿Las madres embarazadas controladas por la olla caliente ya están salivando? En el tercer trimestre del embarazo, puedes disfrutar de las delicias de la olla caliente, siempre y cuando domines los siguientes consejos.

Selección de ingredientes

¡Frescura, higiene y nutrición son las claves! Se recomienda elegir carnes magras, pescado, camarones, tofu y otras delicias ricas en proteínas y oligoelementos. Evite los alimentos con alto contenido de grasa y colesterol, como la grasa y las vísceras. La carne cruda y los alimentos poco cocinados también son tabú. ¡Por la salud de tu bebé, hay que cocinarlo bien!

Combinaciones de condimentos

Aléjate de los alimentos picantes e irritantes y elige alimentos ligeros y suaves. La salsa de soja, el vinagre, el jengibre y el ajo son más adecuados para usted, mientras que es mejor decir adiós a los condimentos picantes como el chile en polvo y el chile por el momento. Pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias.

Control de temperatura

Aunque la olla caliente es buena, ¡no te apresures a comerla demasiado caliente! Los alimentos sobrecalentados pueden irritar el tracto gastrointestinal y hacerte sentir incómodo. Se recomienda esperar hasta que la comida esté ligeramente fría antes de comerla, lo que no solo puede proteger el tracto gastrointestinal sino que también le permitirá saborear mejor la comida.

Control dietético

Aunque el estofado es delicioso, ¡no seas goloso! Comer en exceso puede causar problemas como indigestión y malestar gastrointestinal. Sólo comiendo con moderación y manteniendo una cómoda sensación de saciedad se podrá disfrutar mejor de la olla caliente.