¿Pueden las mujeres embarazadas comer frutas frías?

Aunque las frutas son buenas para las mujeres embarazadas y los fetos para complementar la nutrición, no es aconsejable comer en exceso porque las frutas contienen un alto contenido de azúcar y pueden hacer que las personas engorden fácilmente. El consumo excesivo de azúcar también aumentará la posibilidad de dar a luz a macrosomía, lo que provocará problemas e incluso habrá que optar por la cesárea. Además, también es necesario distinguir si hace calor o frío. Entonces, las mujeres embarazadas pueden comer frutas frías. ? ¿Las mujeres embarazadas pueden comer frutas frías?

El aborto espontáneo es fácil en los primeros tres meses de embarazo, por lo que debes prestar especial atención a tu dieta. Intenta no comer alimentos fríos que promuevan la contracción uterina, como los blandos. -tortugas de caparazón, cangrejos y espinos, aloe vera, etc. También coma alimentos menos irritantes.

Para las mujeres embarazadas normales, ningún tipo de fruta es absolutamente tabú, pero las mujeres embarazadas deben seguir el método correcto al comer frutas. Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan comer frutas con bajo contenido de azúcar en el mejor momento. Comer frutas es elegir entre comidas y no comer mucha fruta ni interferir con la comida principal. ¿Qué frutas son buenas para comer para las mujeres embarazadas? Se recomienda que las mujeres embarazadas elijan frutas adecuadas para comer según las diferentes etapas del embarazo.

1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano

Al comienzo del embarazo, lo mejor para las mujeres embarazadas es elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones y plátanos, granada, plátano, piña, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que pueden neutralizar el frío y el calor. También se deben elegir frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras.

Durante este periodo, comer un poco de pomelo de forma adecuada es muy beneficioso para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino que es esencial durante todo el embarazo.

2. Segundo trimestre: limones, cerezas, kiwis, naranjas, peras

En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito, el feto crece rápidamente y tiene más necesidades nutricionales. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer más frutas como limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos y manzanas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.

La cereza es una fruta ideal para mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas y es más beneficioso para la salud del cerebro.

Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas que comen kiwi todos los días pueden estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir el estreñimiento durante el embarazo.

La manzana es la fruta más común en nuestra vida diaria, es rica en azúcar, vitaminas y oligoelementos, especialmente zinc. También beneficia al bebé.

3. En el tercer trimestre del embarazo: kiwi, naranjas, peras, uvas.

En el tercer trimestre, las madres embarazadas pueden comer más frutas que contengan vitaminas como kiwi, naranjas, y peras. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los componentes de las naranjas provoquen un aumento de la pigmentación en el cuerpo, lo que es perjudicial para la piel. Las naranjas tienen un alto contenido de vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más.

Las mujeres embarazadas que consumen una cierta cantidad de uvas todos los días no solo pueden lograr un buen efecto antifetal, sino que también hay un dicho popular: si las mujeres embarazadas usan más uvas, los ojos de sus bebés estarán más hermoso, pero no debe ser demasiado, y al comer No beba leche inmediatamente después de comer uvas.

Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales y tienen las funciones de suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.

En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas duermen mal y se irritan e inquietan fácilmente. Pueden comer algunas peras de forma adecuada. Las peras son ricas en agua, vitamina B y otras sustancias que pueden calmar eficazmente. Los nervios y calmar los nervios puede prevenir eficazmente el edema y la hipertensión del embarazo. ¿Es bueno que las mujeres embarazadas coman más frutas?

Muchas madres embarazadas han oído que comer frutas es bueno para el feto, por lo que comen más frutas a ciegas o incluso reemplazan los alimentos básicos por frutas. acercarse. En comparación con las verduras, el contenido de fibra de las frutas en realidad no es alto. La ingesta excesiva de frutas sin comer verduras reducirá directamente la ingesta de fibra de las mujeres embarazadas y provocará fácilmente estreñimiento en las mujeres embarazadas. Además, el contenido de proteínas y grasas de las frutas es bajo. Si comer más frutas afecta la ingesta de verduras y comidas, será perjudicial para el desarrollo del útero, la placenta y las mamas.

Si las mujeres embarazadas comen mucha fruta asegurando su ingesta de alimentos básicos, también existen desventajas. Las mujeres embarazadas hacen menos ejercicio y aumentan de peso. Muchas frutas contienen un alto contenido de azúcar. Comer grandes cantidades después de la comida principal puede provocar fácilmente niveles elevados de azúcar en la sangre y trastornos metabólicos en las mujeres embarazadas, e incluso puede provocar diabetes gestacional, lo que causará graves daños a la salud. la madre y el feto. Por tanto, lo mejor es que las mujeres embarazadas coman frutas con moderación.

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