Platos caseros que más consumen las mujeres embarazadas
Los platos caseros más comunes que comen las mujeres embarazadas
Los platos caseros más comunes que comen las mujeres embarazadas, la nutrición de las mujeres embarazadas está directamente relacionada con la calidad del El feto y el feto necesitan diferentes nutrientes en diferentes etapas de desarrollo. En términos de contenido nutricional, estos son los platos caseros que las mujeres embarazadas comen con más frecuencia y que espero que te sean de ayuda. Los platos caseros más habituales para embarazadas 1
1. Receta Gambas salteadas con lechuga
Ingredientes: 1 lechuga, 150 gramos de gambas
Accesorios: pimienta de Chaotian 1, 1 pimienta de Hangzhou
Condimento: cantidad adecuada de aceite para ensalada, 4 gramos de sal, 2 gramos de glutamato monosódico, 2 rodajas de jengibre, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de vino para cocinar, 1 cucharadita de fécula
2. Receta de nuggets de pollo con castañas para embarazadas
Ingredientes: 1 muslo de pollo, 15 castañas (frescas)
Condimento: un poco de sal, 1 cucharada grande de salsa de soja, 1 cucharadita de esencia de pollo, cantidad adecuada de cebolla, cantidad adecuada de jengibre, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de almidón de agua, cantidad adecuada de agua, 500 gramos de aceite vegetal, 1 cucharada de azúcar blanca
3. Receta para Embarazadas Costillas de Cerdo al Vapor con Mijo
Ingredientes principales: 500g chuletas de cerdo, 150g mijo.
Condimento: 5 gramos de sal, 3 rodajas de jengibre, 5 gramos de pasta de judías, 5 gramos de vino de arroz, cantidad adecuada de agua, 5 gramos de cebollino. Los platos caseros más habituales para las embarazadas 2
1. Espinacas salteadas
Introducción detallada: Las espinacas son una verdura muy habitual en nuestro día a día porque son ricas en. ácido fólico, muchas personas comen espinacas durante el embarazo, lo que puede prevenir defectos de nacimiento. Las espinacas tienen un sabor refrescante y quedan muy ricas salteadas con sal y ajo picado. Definitivamente es el plato casero más indicado para las mujeres embarazadas durante el embarazo.
2. Pechuga de ternera guisada con tomate
Introducción detallada: La pechuga de ternera guisada con tomate es un plato casero muy común, lleva pocos ingredientes y. Es sencillo de hacer, solo hay unas pocas guarniciones. Todo lo que necesitas son pimientos verdes y cebollas. La carne guisada quedará muy deliciosa en la boca y el jugo se absorberá por completo. Delicioso y tiene muchos nutrientes. Es muy bueno para mujeres embarazadas y niños.
3. Brócoli salteado
Introducción detallada: El brócoli es rico en nutrientes. Lo mejor para las mujeres embarazadas es que puede prevenir la hemorragia posparto y hacer que la leche materna contenga más nutrientes. Mucha vitamina K. También es muy útil para mejorar la inmunidad del cuerpo, prevenir resfriados y resfriados, y también puede mejorar la capacidad de desintoxicación de nuestro hígado humano. Hay muchas formas de preparar este plato, ya sea salteado o hervido en sopa.
4. Camarones, yema de huevo y tofu
Introducción detallada: Los camarones, la yema de huevo y el tofu son muy buenos para las mujeres embarazadas, pero se recomienda comprar camarones frescos para la carne de camarón. y el tofu japonés tiene más nutrientes y es mejor para el organismo. Además es muy sencillo de preparar. Eso sí, lo más importante es que el tofu y los camarones quedan especialmente frescos, suaves y refrescantes en la boca. .
5. Sopa de piñones y algas
Introducción detallada: Los piñones tienen la función de fortalecer el bazo y nutrir el yin, mientras que las algas pueden tratar el estreñimiento y prevenir el aborto espontáneo. juntos pueden promover eficazmente el desarrollo embrionario. Es una buena herramienta para prevenir el aborto espontáneo y un crecimiento saludable, y el sabor también es muy bueno, está lleno de frescura y fragancia. La sopa tiene un sabor refrescante y apetitoso. eso todos los días. 3 de los platos caseros más habituales para las embarazadas
1. Tofu, cogollo plateado y hongo negro
Tofu, cogollo plateado y hongo negro Los hongos son ricos en proteínas, grasas y carbohidratos. Contiene calcio, fósforo, hierro, zinc, vitamina C y otros nutrientes. Puede nutrir el qi, fortalecer el estómago, hidratar la sequedad y reducir la hinchazón. Es adecuado para mujeres embarazadas tardías y es un alimento necesario para el desarrollo óseo del feto.
Ingredientes: 150 gramos de yuba, 100 gramos cada uno de brotes de frijol mungo y hongo negro, 20 gramos de aceite de maní, 5 gramos cada uno de aceite de sésamo y sal, 2 gramos de glutamato monosódico, 15 gramos de almidón de agua , 10 gramos de jengibre, brotes de soja 200 gramos de sopa.
Método:
1. Colocar la yuba en un recipiente, verter agua hirviendo y tapar bien, remojar hasta que no quede núcleo duro, sacarlo y cortarlo en 3-4 segmentos de cm de largo.
2. Lavar el jengibre y cortarlo en trozos; lavar los brotes de frijol mungo y escurrirlos con agua hirviendo; lavar los hongos negros y partir los grandes en pequeños, o remojarlos en agua hirviendo. sáquelo de una vez.
3. Calentar el wok, añadir aceite a calentar, sofreír un poco el jengibre picado, añadir los brotes de frijol mungo y el hongo negro y sofreír unas cuantas veces, añadir la sopa de brotes de soja, la sal refinada y el glutamato monosódico. , vierta la yuba y use Cocine a fuego lento durante 3 minutos, suba a fuego alto para reducir el jugo, espese con agua y almidón, vierta el aceite de sésamo y sirva en un plato.
2. Sopa de carpa cruciana y tofu
Ingredientes: cantidad adecuada de carpa cruciana, cantidad adecuada de tofu, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de cebolletas, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de vino para cocinar
Método:
1. Lavar la carpa cruciana.
2. Calentar la sartén, añadir un poco de aceite y añadir el carpín.
3. Freír hasta que ambos lados estén dorados (el fuego no debe ser bajo durante el proceso de fritura. Es recomendable alternar entre fuego medio y medio para freír ambos lados hasta que estén dorados). rodajas y rodajas de jengibre en secuencia.
4. Añade agua caliente y vino de cocción.
5. Llevar a ebullición a fuego alto y continuar cocinando durante 7 u 8 minutos, luego pasar a fuego medio a bajo y cocinar durante unos 20 minutos.
6. Finalmente añade el tofu y cocina.
7. Añade sal antes de servir y espolvorea con cebolla verde picada (la sopa de pescado en sí es muy fresca, por lo que no se recomienda añadir esencia de pollo ni glutamato monosódico).
3. Sepia frita y brócoli
La coliflor es rica en vitamina K, proteínas, grasas, azúcar, vitaminas A, B, C, calcio y fósforo , hierro y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas suelen comer coliflor antes de dar a luz, lo que puede prevenir la hemorragia posparto y aumentar el contenido de vitamina K en la leche materna.
La Sepia tiene los efectos de nutrir la sangre, estimular la menstruación, favorecer la lactancia, tonificar el bazo, tonificar los riñones, nutrir el yin, regular la menstruación y detener el flujo vaginal.
Ingredientes: cantidad adecuada de sepia, cantidad adecuada de brócoli, cantidad adecuada de aceite de cacahuete, cantidad adecuada de sal, un poco de glutamato monosódico, cantidad adecuada de ajo, cantidad adecuada de almidón, cantidad adecuada de guindilla.
Preparación:
1. Quitar las espinas y órganos internos de la sepia fresca, pelar el pescado negro de la superficie y lavarlo. Cortar la cabeza de la sepia y procesarla por separado.
2. Con un cuchillo, corte transversalmente la superficie interior de la sepia, córtela en flores y córtela en cubos pequeños y largos. Escoge pequeños floretes de coliflor, remójalos en agua con sal durante unos minutos y lávalos.
3. Añadimos agua a la olla y la llevamos a ebullición, añadimos la sepia y la escaldamos rápidamente.
4. Hierva el aceite de maní y saltee el ajo y el chile hasta que estén fragantes. Añadimos la sepia escaldada y sofreímos. Mientras tanto, cocine a fuego lento el brócoli en la sartén.
5. Poner el brócoli blanqueado en el wok, añadir sal, glutamato monosódico y agua con almidón, sofreír rápida y uniformemente y retirar del wok.