¿Cómo deben alimentarse nutritivamente las mujeres embarazadas?

La estructura dietética durante el embarazo debe diversificarse para lograr una gama completa de complementos nutricionales. Si se produce desnutrición, se deben complementar las deficiencias nutricionales para garantizar una dieta equilibrada. No coma demasiado de cierto tipo de alimento y no sea exigente con su comida para evitar que empeore la desnutrición.

Deficiencia de carbohidratos

Cuando las madres embarazadas carecen de carbohidratos, pueden complementar rápidamente alimentos con alto contenido de azúcar para reponer calorías, como arroz, fideos, avena, patatas, bollos al vapor y otros alimentos. .

Deficiencia de grasa

Cuando el contenido de grasa corporal de las madres embarazadas es demasiado bajo, pueden comer más frutos secos, productos lácteos y productos de soja para complementarlo.

Deficiencia de proteínas.

El contenido de proteínas de las madres embarazadas está disminuyendo, por lo que deberían comer más carne, huevos y productos de soja bajos en grasa para obtener una suplementación razonable.

Deficiencia de vitaminas

La deficiencia de vitaminas debe clasificarse según vitaminas específicas y los alimentos deben seleccionarse para obtener suplementos dietéticos razonables para mejorar la desnutrición de las madres embarazadas.

Deficiencia de vitamina A

Cuando hay deficiencia de vitamina A, las madres embarazadas pueden complementar algunos alimentos ricos en vitamina A, como repollo, brócoli, tomates, zanahorias, hígado de pollo e hígado de cerdo. , mango, sandía, etc.

Deficiencia de vitamina B

Cuando la vitamina B es deficiente, las madres embarazadas pueden elegir germen de trigo, puerros, repollo, huevos, hígado de animal, leche y otros alimentos para complementar.

Deficiencia de vitamina C

Cuando hay deficiencia de vitamina C, las madres embarazadas pueden añadir algunas verduras y frutas frescas, como rábanos, repollo, naranjas, kiwis, fresas, piñas, etc.

Deficiencia de vitamina D

El pescado es rico en grasas y puede ser la mejor fuente de vitamina D. Cuando falta vitamina D, las madres embarazadas pueden comer algo de pescado de mar, huevas de pescado y otros Mariscos, también puedes comer algún hígado de animal, yema de huevo, queso y otros alimentos para complementar.